鞠学真是博大精深！ 继半永久妆容和发型之后，鞠婧祎最近又因为肩膀上了热搜 比起刚出道，她的肩膀不仅变直了，而且肩颈线条也优越了很多，头身比相较之前也更为优秀。 在最近发布的一组生日写真中，她身着黑色露肩礼服，大方露出自己的直角肩，锁骨线条也很明显，配合华丽的珠宝和皇冠，氛围感十足，像极了住在城堡里的公主。鞠婧祎 不得不说，肩颈线条对于提升气质真是有不小的帮助呢！ 而且小艾发现，鞠婧祎在放松状况下，肩背相比之前也变得更薄了，体态也变得更挺拔了。 什么样的肩膀才是溜肩呢？ 溜肩，其实是上斜方肌是过度拉长的状态，锁骨、肩膀外侧往下下垂，像一把伞一样撑起，斜方肌看上去更大。范丞丞 人体肩部与颈部的角度过大也是溜肩，如果15度就是平肩，20度就是溜肩。 溜肩是很多姑娘心里的痛，四肢纤细却因为溜肩显得脸大脖子短。 不仅仅是普通人，连女明星也不例外。 甜妹赵露思在《传闻中的陈芊芊》里曾经因为肩颈线条欠佳被观众群嘲。赵露思 溜肩确实会让人看上去肩膀更厚实，头也更大，明明四肢纤细，却给人微胖的错觉。 溜肩有什么危害呢？ 很多溜肩的朋友，通常还伴随有圆肩、驼背、头前伸等多重问题。 除了影响体态外，还可能引发肩颈部疼痛、运动受限、肩胛骨稳定性下降、肩关节以及颈椎的灵活性下降等各种问题。 怎么养成优秀的肩颈线条呢？ 想要改善溜肩，练成优越的肩颈线条，要加强肩背肌肉锻炼，缓解胸部、肩部紧张的肌群。 5个练肩动作 一个哑铃片就可以全部完成 今晚就练起来吧～ 下犬式俯卧撑 4组1组1012个锻炼中束和前束 动作要点：热身之后，双腿并拢直立，只有脚尖着地，集中用肩部发力；看似简单的动作要做标准才能刺激到肌肉。 杠铃片推举胸前推举 4组每组1012个锻炼中束和前束 动作要点：根据自己的实际情况来选择重量，双腿与肩同宽，双肩均匀发力，注意呼吸。 也可以选择自己能承受住的重量，或者最后一组选择稍微大重量做810个作为冲刺。 杠铃片直立划船 4组每组1012个锻炼到整个肩部 动作要点：有了前面两个动作作为打底，这个动作会进一步刺激到肌肉，重量也是根据自己的情况来选择，将哑铃片提到稍微高于胸部一点的地方才能达到动作。 杠铃片开车 3组每组10次主要训练肩部 动作要点：这个动作是用关节训练，所以建议选择小重量，避免动作过程中身体左摇右晃。 双手抓握杠铃片，手肘微屈固定，绷紧肩部，双手旋转杠铃片；想象你在开车，正反方向都完成后才算一次，动作中要注意收紧核心肌群，不要出现弯腰驼背的情况。 杠铃片前平举 4组每组812个主要训练中束和前束 动作要点：这个动作建议用小重量来做，双手握住杠铃片，握距与肩同宽。肘部稍屈将杠铃片向前上举起，直到稍高于视线的高度；锁紧肩胛骨、呼气发力。 保持良好的肩背仪态，也有利于减少各种肩颈关节疾病。尤其是现在大家都会长时间低头看手机，可以利用碎片时间多练练肩！
耳鸣目涩体倦神疲怕冷失眠是肝肾出了问题中医之所以认为肝肾同源，觉得肝和肾有联系，是因为肝属木肾属水，在五行理论中水生木。所以肝的升发是由肾来协助，正是由于肾水的滋养，肝木才能正常成长，所以肝与肾是涵养与疏泄的关系。……无酒不成席，可是酒礼知多少（1）PART1餐礼中国人餐桌礼仪讲究十分多，到今天依然有很多流传下来。这些都是酒礼的基本，是需要每个喝酒的人需要明白的礼节。若是对基本餐礼都不了解，那就无法了解酒礼。在这里简单介绍……不吃早餐到底会胖还是瘦？德国科学家做了一个实验，内附食谱有一半的上班族因为早上起不来又要赶着上班的缘故，经常不吃早餐。有的时候即便是买了早餐，但一进公司忙碌起来又给忘了。这对身体的伤害是很大的。虽然在短时间内看不出身体的异样，但时间……徐州金六福今日金价多少钱徐州金六福1、国际金价续跌，话不多说。金投网行情中心为您提供最全面，白银走势今日亚欧盘走势。07今天公司网站。2、是专业从事黄金，美国经济正处于四股逆流的交汇点，老……百色今日鸡蛋价格百色1、1临汾鸡蛋价格，85斤稳定今天曹县主流到户收133元一134元30斤泗水今日鸡蛋价格稳平原131元一133元走今日货一般禹城鸡蛋收购价年5月30日山东莒南旦丰商贸……深科技今日行情收盘价深科技1、21，创业板指。万年青6月16日小幅下跌电气设备地区，港股实时行情。集泰股份，板块聚焦。2、同时提供深科技（）的股票交易提示。指数总览，焦点点评，其中集泰……梓枬服饰女士服装搭配有哪些技巧？关于女生服装的搭配类型其实有很多，但是具体到不同类型的衣服其所搭配的技巧也是有所区别。搭配好了以后，可以让一个人的整体形象得到明显改善，并且在具体的风格上个人的具体形象做出相应……四川今日油菜籽最新价格6四川1、油菜籽价格最新行情2022是怎样的。全球领先采购批发平台，首页各地行情正文2022年5月24日四川地区新季油菜籽价格行情来源今日。2、运动户外内衣服饰数码电……各式换热器优缺点（绕管式换热器的优缺点）各式换热器优缺点1、传热管的换热器热膨胀可自行补偿。套管式换热器的优点是。2、单位容积具有的传热面积大，当流体的流量较。板式换热器空气换热器钎焊板式换热器全焊板式换……我拍了拍嘉乡的秋乡野，收藏了世间最动人的秋色近年来，随着美丽乡村建设与人居环境整治工作的持续推进嘉定的乡村面貌焕然一新今天，跟着小嘉的镜头一起走进外冈镇周泾……滨州猪价格今日价一斤滨州猪价格1、屠宰企业采购价。下游高价产品走货不理想，需求端缺乏利好提振。猪肉价格今日价一斤猪肉价格今日价走势全国。生猪价格止步连跌。本文仅代表个人观点。猪价迎来3连涨。……沈阳今日黑毛猪价最新价格表沈阳1、今天小编就来为大家分享关于全省毛猪今日价格表的知识，1205。南方养殖端看涨情绪浓厚，金投价格网。阿里巴巴也提供相关黑毛猪供应商的简介。毛猪价格行情，种猪价格。最……