近年来，大家都十分重视乳腺健康，越来越多的人开始发现乳腺疾病。据一项调查结果显示，我国乳腺疾病患者的比率约为52。4，其中乳腺结节（乳腺结节型）患者的比率达到49。7。
　　也就是说，我国一半的女性都有乳腺结节。乳腺结节的症状是胸部疼痛，但不是在哺乳期，或者是胸部液体渗出，情绪异常，月经不规则等。此外，最可怕的是乳腺癌。生怕自己的恶性肿瘤有生命威胁，其实乳腺结节这些担心大部分是没有必要的，如果积极检查，不可能转变成癌细胞。
　　查出乳腺结节，先别慌，这样做
　　结节也有好坏。乳腺结及乳腺肿瘤良性疾病包括乳腺良性肿瘤和乳腺恶性肿瘤。我们个人无法判定，必须去医院检查一下。
　　若是乳腺结节3级以内，那么我们只要定期检查观察有没有变大即可。
　　如果是四级以上，可进一步检查，说明恶性肿瘤的可能性较大，并按医嘱处理。
　　如果是良性结节，首先要避免四个习惯：
　　1。内衣穿得太紧了压迫胸部
　　2。通宵达旦、熬夜不睡，要改掉
　　3。不会很好地控制自己的感情，经常发火。
　　4。女性经常吃富含雌激素的美容制品
　　避免乳腺结节加重，做好三件事：
　　1。清淡的饮食
　　在生活中，有些食物经过乳腺繁殖，结节症状会加重。例如，油炸食品、动物性脂肪类食品、雌激素含量高的食品等很难食用，所以要减少食用。
　　所以要多吃白菜，海带，胡萝卜等新鲜的水果和蔬菜。尽量少吃辛辣刺激，多吃一点清淡的食物。
　　2。有规律的生活
　　经常熬夜、压力过大、睡眠不足或肥胖等都是乳腺结节发生的重要原因。以上几个方面若能避避免改善乳腺紊乱的原因，并在一定程度上预防和缓解乳腺结节。
　　3。选择合适的内衣
　　女生穿看起来小的尺寸或铁的内衣，晚上睡觉时也不脱内衣，会导致症状恶化。多穿适合自己的内衣，可以产生胸部的支撑力，也可以避免胸部循环不畅的情况。

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