随着网络信息的飞速发展，就在近几年就频频爆出有明星，比如高以翔，突然因心脏猝死而丧失了宝贵的生命。在心脏猝死悲剧的背后，大家越来越关注自己的心脏健康。确实，心脏病有时候是可以预防，而且可以逆转的。 无论是预防，还是逆转，就是控制高胆固醇、高血糖、高血压，以及不良的生活方式来达到目的。然而，如果您有心脏病的家族病史，您可能知道自己患心脏病的风险更高。但是要高多少呢？答案必不可少，因为一旦我们知道风险有多高，我们就会以非常有效的方式降低心脏病的风险。 病人案例 半年前，一位68岁的男子因为心脏猝死急救送入医院。可是到了医院，进行很长、很辛苦的抢救，也未能将男子从死亡线上拉回来。当男子的女儿得知自己的父亲去世的消息，那是哭得死去活来，冲进抢救室像是发了疯一般。因此，我对男子的女儿印象特别深刻。 然而最近一段时间，我做门诊的时候，碰到了死去男子的女儿。她告诉我，最近感觉到自己的心脏跳动，对此感到担忧。她现在45岁，还是非常年轻的。最主要的是她的父亲因为心脏猝死离世，母亲因为脑出血中风还是躺在床上需要人伺候。考虑到她的家族史，她也一直在做正确的事情以保持健康方面做得很好，比如她从不抽烟，而且她吃得很好并且一直保持足够的运动。但是，她想知道，她会因为家族遗传导致将来患上心脏病或中风吗？ 我想在现实生活之中，不仅是她，还有许多有心脏病家族史的人群也想知道这个问题的答案，也就是会不会遭遇和亲属同样的命运。或许，在他们心理认为患上心脏病只是时间问题，他们认为遗传学才是硬道理。 在这里我想辟谣一下，有这样想法的人群是非常错误的，因为遗传学不是命运，那仅仅是一个倾向而已。这意味着，如果我们保持警惕和积极主动，那么我们的结果将决定在我们自己的手里。 我想三只小猪的故事，大家都听说过吧！在这里用来强调遗传学对心脏病的作用，是非常形象的。我们每一个出生时，都会存在某些基因的遗传，但是随着时间的发展，我们如何根据不好的基因采取正确的行动，就会产生截然不同的结果。三只小猪中的每只小猪都有相同的基因，但是它们在盖房子的过程中，每头猪使用的材料截然不同，结果也各不相同。因此，即使我们的基因有问题，也要用砖块来预防，而不是用稻草来坐视不管。 家族遗传史真的会增加心脏病的风险吗？ 心脏病家族史是评估心脏病风险因素最具挑战性的因素。与其他主要风险因素，比如年龄、吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压有着很大的不同，因为现有医学条件是很难衡量家族史对个人风险的影响。 我们知道心脏病的家族病史会增加我们的风险，特别是如果心脏病发作或中风发生在年轻时期的亲属，患病的家庭成员可能选择的健康状况不佳，比如吸烟，或者与我们的环境暴露不同。 风险的大小至关重要，因为风险的大小是决定我们在预防工作中，应采取多大努力的主要因素。一旦我们知道某人的风险很高，我们就会有非常有效的方法来降低这种风险。问题在于，经常有家族病史的人处于高风险中，而没有意识到这一点。 如何确定风险 有时，心脏病家族史的原因很明显。例如我们存在高胆固醇，那么我们可能会从积极治疗高胆固醇中受益。其他时候，家族病史的原因不能通过传统的危险因素轻易解释。我们大多数人可能认识某个可能患有家族病的人，即使看上去很健康，也患有心脏病。 在这种情况下，我们需要更多的检查来准确确定心脏病遗传的风险。在现有的医学中，我们可以通过进行影像学检查来评估，比如颈动脉超声检查患者患有多少动脉疾病。检查的作用是进一步说明个人将来患心脏病的风险。患者的动脉疾病数量是我们未来心脏病风险的有力预测指标。而且，当我们知道某人处于高风险中时，我们可以更加积极地采取预防措施。 心脏病和中风非常普遍。在中国，人的一生中有60的男性和56的女性患有心脏病、中风或心力衰竭，这是一个非常可怕的数据。但好消息是，多达80的心脏病是可以预防的。如果我们有心脏病的家族病史，请一定要明确各项检查，以了解自己的心脏健康，并降低风险。 如何预防心脏病？ 首先抽烟的朋友应该避免抽烟，尤其是具有家族史的朋友。饮食要富含豆类、绿色食品、坚果和种子、水果和蔬菜以及未经加工的谷物，换句话说，应以植物性全食为基础。保持健康的体重对于有心脏病家族史的人而言，这一点尤其重要。 但是，这些生活方式的改变还不够。我们还需要对风险因素概况更加了解，并努力消除任何风险。对自己的胆固醇、血压、血糖和血脂进行定期检查，如果有哪一项数据超过指标，就得将它们控制在正常范围。当出现心脏不舒服，比如胸痛，可以进行筛查，例如冠状动脉钙化扫描或更深入的血液检查。 结束语： 有时我们不是出于无知，恰恰是非常明白家族遗传的重要性，才会出现担心与恐惧。心脏病的家族遗传史可能会导致我们的心脏疾病，但是与其天天担心而惶惶不可终日，还不如采取正确的措施来进行了解风险的高低。当我们拥有决定健康的强大力量，进而采取行动，我相信一切都会改变。 谣零零计划闪光时刻主题征文第二期真相来了健康真相馆
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