捕捉你的味蕾吃东西前搞清楚这3个疑问，肠胃就舒服多了

　　你的饮食是不是又交给外卖了？你一天的运动量超过一万步了吗？你睡得还好吗？经过分析，我们发现饮食方面有三个现象太有意思了，先与大家分享。
　　第一个是肚子胀、便秘太折磨人了，特别是经常出差的人，百分之七十二的人表示受到过肠胃健康困扰，最困扰大家的肠胃健康问题是肚子上消化不良和便秘，经常出差的人面临各种肠胃问题的风险相对会更高。有意思的是，对女性而言，便秘问题反而是不常出差群体。经常面对专家解读，饮食不健康、生活不规律、精神压力大是引发肚子胀、便秘的元凶。经常出差的人很不幸三项全中，遇到肚子胀、便秘困扰自然也就更多了。对于不出差的女性反而比出差女性更容易便秘。这个现象可能是因为不出差的女性相对于经常出差的女性，有娃率比较高，有娃的妈妈为了照顾孩子，帮我们控制出甚至会更倾向选择出差少的工作。而经历过怀孕、生产的女性，提肛肌收作率可能会有所减弱，相对来说比没有生过孩子的女性更容易被便秘。那么我们要怎么做才肚子胀、便秘呢？多吃蔬菜、粗粮、多喝水、多运动、夫妻这些都很有必要。还有一个方法大家可以试试，那就是开心。你没有听错，保持心情愉快真的非常重要。能感知到的，少一点焦虑和紧张，肠道更舒畅。
　　第二是肥宅一个多月，饮食变得更健康了。百分之八十五的人觉得自己饮食不健康，不健康的饮食习惯中，百分之三十二的人认为是口味重，人认为是饮食来认为吃饭太快，而有百分之三十六的人表示宅家后吃得更健康了。有意思的是，有一半人觉得饮食更健康归功于外出就餐频率降低。专家解读，对上班族来说，吃饭其实更多是无可奈何，吃饭超级快也是正常操作，毕竟工作忙起来，其他事情通通靠边站。前段时间大家都老老实实宅在家一起做饭，避免了多油、多盐的外卖通病，再加上没有工作的催促，可以细嚼慢咽，大家的就餐习惯健康了许多，相当于无意间给肠道放了个假。以后在外就餐也建议大家参考在家吃饭的模式，点餐清淡一些、吃饭专注一些、心态放松一些。
　　第三是爱喝醋，但分得清益生菌、酸奶和乳酸菌饮料的份上，百分之四十四的人有喝酸奶的习惯，一半的人认为益生菌、酸奶、酸菌饮料跟健康而具体的区别很少有人能够分辨。有意思的是，百分之二十四的人觉得乳酸菌不一定含有乳酸菌。专家解释，真菌也是众多益生菌的其中一种，益生菌是否给力，关键还要看它的益生菌。酸奶和乳酸菌饮料都分为活性和非活性两类，常温保存的都是经过灭菌处理，含有益生菌、活菌的酸奶和饮品，需要低温冷藏保存才能维持益生菌的活性，大家在选择的时候可以看看包装说。我明确标注出这样的藏，
　　我们的肠道里有千千万万的细菌定植，是一个复杂的肠道微生态，拉肚子、肚子上、便秘等等都与肠道微生态的失衡有关。益生菌能起到调节肠道菌群平衡的作用，日常可以适当。而酸奶作为一种营养丰富、又好喝的健康食，偏科一点也是很好的。补充营养的同时肠道好舒畅。大家选择喝酸奶的原因各种各样，百分之五十九的原因为酸奶不耐受呗，百分之三十二的人因为酸奶营养好，百分之二十的人因为酸奶太好喝了。
　　从调研数据来看，酸奶的健康属性得到了大家的认可。牛奶的补钙能力和营养价值大家应该非常清楚，而用牛奶发酵的酸奶不仅有牛奶的全部营养，而且因为乳糖被分解了，不容易产生乳糖不耐的问题。如果你是喝了牛奶，肚子会。咕噜噜叫个不停的乳糖不耐行人，酸奶就非常适合你了，常喝轻松。当然就算不考虑健康价值，酸奶酸酸甜甜、绵天然的口感也值得一起来一杯。满足的味蕾、心情放松、愉悦长，别忘了你的情绪肠道是能感知到的哟。新希望乳业旗下明星的产品胡润酸奶，添加了德国进口的益生菌乳、双歧杆菌、h幺九、嗜酸乳杆菌n、c、f、m，科学益生菌组合，喝一杯肠道好轻松。喝。活热酸奶就跟吸猫一样满足，很多人痴迷于吸猫的解压和满足感，活热酸奶就像是身体想吸的猫一样，特别是饮食不规律、熬夜、工作、压力大的时候，适当喝点含有益生菌的活润酸奶，感觉肠道就像吸了猫一样解压。
　　香浓绵密的口感加上多种水果口味，舌头满足了。补钙、健康饮食好选择。当然红润酸奶能给的不仅仅是满足感，营养也超丰富的配方中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例很合理，补钙效果也超棒哦。健康饮食选它没错了
　　很多人纠结空腹喝还是饭后喝，其实没有那么多讲究，想喝就喝。