男人肾虚的九大表现和补肾壮阳食物推荐

　　男人养好肾，就是性福。但是由于种种的原因，肾容易出问题，导致男人越来越没有自信，殊不知这是由于生活当中的一些不良嗜好所导致的。引起男人肾虚的原因有哪些，男人肾虚都有哪些症状呢，都有哪些补肾壮阳的方法？
　　一、男人引起肾虚的原因有？
　　1、暴饮暴食
　　现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
　　2、饮水过少
　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
　　3、纵欲过度
　　有的年轻人仗着自己的身体好，体力强，每天几次，导致纵欲过度，肾精流失过多，从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物，同时配合中药绅撕挺的话，相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度，也是影响不大的。
　　二、男人肾虚的九大症状
　　1、腰酸背痛，尿频尿急
　　长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
　　2、畏寒肢冷
　　畏寒肢冷往往伴随着腰疼膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
　　3、头晕无力失眠多梦
　　肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
　　4、哮喘
　　因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
　　5、夜间多尿
　　一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的14，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
　　6、阳痿早泄
　　中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
　　7、头晕耳鸣
　　很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。
　　8、便秘
　　便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
　　9、腰痛
　　腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
　　补肾壮阳是男人保健方法之一，中医认为肾为先天之本。主生长，发育，生殖。男人补肾不光要靠药物来治疗，也可用食物来治疗。具体用哪些食物呢？
　　三、男人补肾壮阳食物推荐
　　1、狗肉
　　狗肉味甘、咸、酸，性温，有重要的医疗价值，不但益脾，而且壮阳，滋补力较高。
　　2、鹌鹑
　　鹌鹑，古称鹑鸟、宛鹑、荞鹑。
　　鹌鹑肉可补五脏，益中续气，实筋骨，耐寒暑，清热结。常人食用可增气力，壮筋骨。
　　3、雀肉
　　中医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。
　　4、羊肉
　　羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。《本草从新》中说，它能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。
　　5、韭菜
　　《本草拾遗》中写道，韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。
　　6。清炖牛尾汤（补肾壮阳药膳）
　　原料：肉苁蓉15g，牛尾2根，胡萝卜250g，青笋200g，鸡汤适量，葱段10g，姜片10g，精盐3g，味精8g，料酒15g。
　　功效：温肾阳、益精血。
　　制作：1、将牛尾用火燎去残毛，表皮烧至焦黑色，放入凉水内泡软，用刀刮净表面黑色，由骨节处取成段。
　　2、汤锅倒入清水烧开，加入葱段、姜片，放入牛尾煮透捞出、洗净，再把牛尾用鸡汤煮一次捞出，放入汤锅内加料酒、精盐、葱段、姜片、注满清汤，加盖，上笼屉蒸至熟烂。
　　3、将胡萝卜、青笋去皮，切成片，用开水煮透，放入蒸牛尾的汤中，再加味精，继续蒸20分钟，撇去浮沫、捞出葱姜既成。
　　食用方法：佐餐食用。