每个人，无论我们的年龄、地点、经济状况、种族，都拥有相同的一天时间：24小时1440分86400秒。这听起来很简单。但为什么有些人似乎能够做更多的事情，去度假，全身心地投入到生活的方方面面，而且仍然有更多的身体、精神和情感能量？他们怎么好像有更多的时间？ 与此同时，我们中的大多数人只是在努力度过难关。在忙碌中，我们选择快餐和快餐，以便我们可以参加下一次会议、活动或任务。 工作中的压力和要求使我们失去耐心。我们易怒，反动，匆忙，因此，会犯粗心的错误或忘记简单的事情。到了晚上，我们感到筋疲力尽。我们只想躺在沙发上，放松一下，喝杯酒，点支烟放松一下。我们觉得一天时间不够用，不知所措，筋疲力尽。 你是否觉得很好奇，为什么你对我的生活如此了如指掌？接下来的药方将让你春意盎然。什么是情绪能量？ 听起来很简单，情绪能量是我们从情绪中获取的能量。简单地说，我们的能量来自我们的情绪，不同的情绪以不同的频率振动。我知道这听起来可能有点呜呜，但请听我说完。 花点时间回想一下，当您感到欣喜若狂、充满活力时就像站在世界之巅一样。也许是工作中的升职或加薪，与伴侣的初吻，去一个新的国家旅行，或者只是和最好的朋友一起笑到肚子疼。 你当时感受到的喜悦、爱、激情、热情等情绪被认为是高频振动。在那一刻，你感觉自己拥有了无限的能量来源你可以整夜去！因为你的情绪是高频振动，所以你的能量很充足。你是在高频振动下操作！ 在频谱的另一端，一些低频振动是恐惧、悲伤、沮丧、不安全感。当您回想生命中与您真正爱的人分手、辞去工作、感到沮丧或悲伤时，您的情绪能量很低，不是吗？是什么消耗了你的情绪能量？ 以下是最常见的消耗你情绪能量的事情。过度担心消极性有罪优柔寡断过度承诺不堪重负缺乏健康的界限消极反刍你怎样才能增加你的情绪能量？ 我们的能量来自我们的情绪。换句话说，我们感受到的情绪变成了我们向世界释放的能量，我们倾向于吸引我们释放的能量。同类相吸、群雄逐鹿这就是吸引力法则。 如果您诚实地审视自己的生活和身边的人，您会说它们主要是负面影响还是正面影响？他们是抱怨还是令人振奋？外部世界是你的镜子。它只是反映了你内心发生的事情。 诚实地评估您的情况、财务状况、友谊或您想要关注的任何领域。它是您所希望和想象的一切吗？如果不是，那么检查与这些领域相关的一些信念、想法和情感是很重要的。这一切完全取决于你。 如果我们的能量来自我们的情绪，这意味着你有能力改变你的情绪，从而改变你的能量。所以，我们让能量动起来吧！这里有五个关于如何管理情绪能量以促进心理健康的想法。1。做你喜欢和喜欢的事情 这听起来很简单。回想一下你上一次故意留出时间做你喜欢和喜欢的事情是什么时候？如果你一直感到不知所措和筋疲力尽，我敢打赌这可能已经有一段时间了。试着在这个周末安排几个小时，做一些你真正喜欢并给你带来快乐的事情。2。与积极向上的人在一起，他们会鼓舞你 接下来，让自己与积极的人在一起，消除有害的友谊和关系。如果有害关系是家庭成员，请尝试限制与他们相处的时间并保持积极的互动。一开始这可能很困难，但如果您在高频振动下操作，那么您的能量将提高这种相互作用的振动。3。学会如何说不而不感到内疚 说不也没关系。对别人说不就是对自己说是。而你是世界上最重要的人。如果没有你，就没有人照顾你爱的人。4。停止应该自己 我相信文字是非常强大的，我们如何表达和使用文字可以创造我们的体验。从你的词汇表中删除不应该这个词。这个词承载了太多的重量、负担、遗憾和判断。 去掉不应该这个词，看看它是如何改变这些句子的：我不应该看那么多手机。我看了这么多手机。我不应该在这上面浪费时间。我浪费了时间。那不应该发生。发生了。 删除不应该使行动或事件完全中立。把它从消极的东西变成了一个事实，既不好也不坏。如果这是你不应该做的事情，问问自己，我学到了什么？ 当你一直应该自己、事件或行动时，它会让你陷入过去。我们无法改变过去，让您陷入受害者心态或自责。 你可以问自己一个更重要的问题是我可以做什么？学习、反思和前进。我以后要做什么？ 将应该替换为选择。观察这些词如何改变您对这些短语的体验。我应该去游泳和锻炼。我选择去游泳和锻炼。我应该停止这种消极的自我对话。我选择停止这种消极的自我对话。我应该更有耐心。我选择更有耐心。5。冥想和正念 正念是将注意力集中在出现的情绪上的做法，而不是将其识别为自我的一部分，而只是注意到它并变得好奇。当有好奇心时，就没有判断的余地。当没有判断时，接受就容易得多。 许多研究表明，正念冥想可以有效减轻压力，并可以通过以积极的方式改变大脑和生物学来改善身心健康。结论 我们对我们带给世界的能量承担的责任越多，我们就越有能力和生产力。 你释放的能量是你的责任。当你意识到这一点时，它就会赋予你无穷的力量。这意味着你有能力控制你的能量和心理健康，不是其别人，而是你自己！您将成为您生活的主导者。真正的主人。
快乐的暑假小学作文范文600字雄鹰搏击长空，鲸鱼遨游大海，骏马奔驰原野，我怎能只停留在课堂之中？我也要去开阔视野，不仅要读万卷书，还要行万里路！我决定在漫长而快乐的暑假中，与父母一同去武夷山开开眼界。那情景……昨晚，看大海作文昨晚，闲来无事，在电脑上看了一会儿小品。说起来小品，不得不提起这个人小品之王，赵本山。经典小品段子，几乎都是出自这位大师之手。而如今，当红的经纪公司本山传媒，便是赵本山老……等你等到花儿开五年级作文人，在他的一生中都会有一段最悲伤的阶段，那就是与家人分离。每当离开家人的时候，我都会不自觉地抬头望一望天，看看天上的那一轮明亮的圆月，同时也会想起王维写的《九月九日忆山东兄弟》……我美丽的校园350字作文我们的学校是一个鸟语花香、景色优美的好地方。一进校门，就会听到一阵阵琅琅的读书声。一缕缕淡淡的清香鼻而来，我们随着花香来到百花齐放的花园，花园里有各式各样的花：有洁白如雪……家乡的花儿园初中作文500字翻开童年的相册，回忆起童年的欢乐生活。在家乡我和奶奶有一个小花园，这园子里有许多美丽的花儿，也有许多小动物，有：蜜蜂、蝴蝶、蜻蜓蝴蝶五颜六色，有橙、黄、白、红、蓝、紫，样……难忘的经历小学生写事作文幼儿园，我获得了一次冠军。那时我才几岁，上着大班的我可是有着雄才大略。徐老师也很喜欢我。一天，我们正在上课，突然徐老师走了进来。说学校要举行讲故事大赛，令我与田梦实背过《可怕的……春之歌作文600字春夏秋冬，这四个季节各自带有自己那独特的韵味和美丽。有人喜爱那直爽火热的炎夏，有人喜爱硕果累累的金秋，也有人喜爱那大雪无垠的冬天，而我最爱生机勃勃的春天。当春间二三月，轻……小学四年级作文假如我有一匹马【篇一】我喜欢各种各样的动物；有可爱的小猫，有忠诚的小狗，有美丽的小兔子，还有漂亮的小鸟hellip；hellip；但是，我最希望有一匹属于自己的马，骑着它奔驰在一望无际……乡村的清晨四年级作文350字乡村的清晨如一杯浓浓的茶，品之悠远，吮之润情。喔喔喔公鸡的鸣叫声打破了这寂静而悠远的清晨。乡村的人个个都起大早，各家的门前早已打扫得干干净净，人们在屋前屋后忙碌着。是啊，……拔河的四年级作文在星期五的下午，最后一节课，我们看了一下课程表，耶！原来，是体育课！老师来了，这次打算给我们举行一场拔河比赛。我们的教室炸开了锅，同学们都欢呼了起来。来到操场，老师拿了一……庆元旦迎新春的作文201X年的元旦即将到来，这是一个光辉的日子，这标志着华夏神州又增添了一道年轮，伟大祖国又迎来了充满希望的一年。陶渊明曾有过这样的感叹：盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励……我和成功有个约会小学作文800字亲爱的成功先生：你好！是我呢！你还记得我吗？还记得我们的约会么？嘻嘻！以前啊我跟你的感情是以100分为见证，为了得到它，为了见到你，我可以做到废寝忘食而学也。……