现代人的生活条件越来越好了，人们对长寿的话题更为关注，可是，生老病死是谁都要面对的，谁都希望衰老可以来得更慢一些，一旦衰老，就意味着自己身体的机能会下降，容颜变老，体力、精力变得不济，身体健康变差，更容易受到疾病的困扰，还可能会使生命受到威胁，所以，我们应该积极的改掉生活中的不良习惯，延缓衰老的到来。 当人在睡觉时，出现了这几种表现时，说明衰老已经到来了，提醒你该好好保养身体了。 睡觉时，出现4种表现，或许是身体衰老了 表现一：爱出汗 正常人在睡觉时是不会出汗的，除非是因为天气特别炎热。但是，如果在一段时间内，经常会在睡觉时大量出汗，这就要引起重视了，这可能是潮热的表现，这也是中医认为的盗汗。特别是对于女性朋友来说，如果出现潮热，可能是更年期要来的前兆，这也说明女人已经开始慢慢衰老了。 表现二：腿爱抽筋 人在睡觉时，偶尔会出现腿抽筋的现象，这可能是身体内缺钙了，但是，如果腿抽筋的现象频繁发生，一定要引起重视，这说明身体内钙质流失严重，流失速度加快导致的，这时，要小心骨质疏松的出现。一旦人在睡觉时频繁出现腿抽筋，并伴有腿疼等表现，这可能是衰老的信号，一定要注意了。 表现三：夜尿增多 一般人在晚上睡熟后，是很少起来上厕所的，除非在睡前喝水太多。但是，如果你的起夜次数逐渐增多，每晚会达到两次或是两次以上，这就要引起重视，这可能是肾脏功能下降的表现，肾脏功能出现了异常，容易引起夜尿频繁，或下肢水肿等，所以，一旦出现了这样的表现，你可以已经开始衰老了。 表现四：经常头晕头痛 一般情况下，睡眠可以让身体得到充分休息和修复的，可是，若在睡觉的过程中，经常出现头痛头晕的情况，可能是血管出现了严重的堵塞，头部因为缺血缺氧而出现头晕头痛情况，这就容易导致一系列心脑血管疾病的发生，而中老年人是心脑血管疾病的高发人群，如果你在睡觉时常出现头晕头痛的表现，说明你已经开始慢慢衰老了。 想要衰老得更慢一些，劝告：3件事趁早改掉 1、饮食不合理 生活中，人们的饮食结构通常是不合理的，现代人常把大鱼大肉摆上桌，这不但会造成身体的肥胖，同时，还会使身体的代谢负担加重，使大量的毒素和垃圾无法及时的代谢到体外，久而久之，会对身体健康造成威胁，也会加速人的衰老，所以，在日常生活中，人们要学会积极调整饮食结构，以清淡为主，减轻身体的负担，衰老才会来得更慢一些。 2、经常熬夜 熬夜是生活中很多人都有的习惯，经常熬夜会增加身体的负担，使器官功能受到影响，久而久之，就会造成身体的衰老加速，也会影响到身体健康，所以，想要衰老来得更慢一些，一定要注意多多休息，不要过度疲劳，做到早睡早起，避免经常熬夜。 3、经常久坐 久坐也是生活中很多人都有的习惯，特别是一些坐在办公室的白领，常会有久坐的习惯，经常久坐，会使身体的新陈代谢速度减慢，导致毒素和垃圾的沉积，不但容易使身体肥胖，也会使健康受到影响，经常久坐，也是加速身体衰老的不良习惯，所以，想要衰老来得更慢，就要避免久坐，积极的运动起来吧。 祝您身体健康！
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