每晚小酌伤肝吗？柳叶刀刊文喝酒时2事做好，不醉酒不伤肝

　　小酒怡情，大酒伤胃。我们一般都听说过，一般家里的老人每顿饭基本上都会喝一点酒，他们认为这样可以消磨时间，也是一种乐趣。有时候喝少量的酒，对身体有一定的好处的。如果控制不住，那就会对身体的危害很大。所以平时喝酒的时候也要注意，否则疾病来了后悔都来不及了。
　　《柳叶刀》杂志主要是编辑医学学术的刊物，是国际上公认的综合性医学四大期刊之一，《柳叶刀》杂志在医学界是有一定的影响，曾经对喝酒时有过研究，它写到喝酒时，这两件事做好可以既不醉酒也不伤肝。
　　哪两件事做好可以既不醉酒也不伤肝呢？
　　01hr1。喝酒时吃点下酒菜
　　一些人喜欢喝酒的时候吃甜菜比如说糖炒花生，肝脏是代谢其中的酒精，要分解酒精的，适当的喝酒时吃上吃点甜菜可以缓解肝脏的能力。
　　有些人喝酒时喜欢吃一些豆腐花生等，蛋白质比较丰富的一些食品。肝脏对酒精进行溶解，适当的补充蛋白质，可以补充人体所消耗的物质。而且花生米有一种脆香味，喝白酒吃一点花生，可以弥补酒香的不足之处，别有一番滋味。
　　02hr2。喝酒时喝一些水
　　肝脏对酒精进行分解，酒精可以通过尿液排出一部分。喝酒时喝一些水可以起到利尿的效果，通过尿液的排出，从而达到一些解酒的效果。所以喝酒的时候可以喝一些水，减轻酒对人体的伤害。
　　喝酒时应该注意些什么？
　　03hr1。喝酒不要太快
　　不管什么场合，我们都有敬酒的习惯。有的人就是为了表示礼貌会一口全喝掉，其实这样对肝脏的危害是挺大的。酒精进入人体内，肝脏不能及时排毒的话，就会容易出现醉酒的情况，所以最好小口小口喝，给肝脏缓解的时间，对人体造成的伤害也小。
　　04hr2。不能空腹喝酒
　　没有先前物质的缓冲，酒精进入人体内会对胃产生刺激，损伤胃黏膜，还会容易使肝脏受损，肝脏功能下降，对胃造成的危害也越大，容易出现醉酒的情况。所以在喝酒前一定要吃点东西，比如面包，水果，豆浆，酸奶等，这样可以保护消化道，减少对胃刺激。
　　05hr3。不要混饮
　　有人在喝酒的时候，喝到一半比较尽兴，会把啤酒和白酒掺起来一块喝，这样对人体的伤害会大一些。不同的酒成分不同，混起来一块喝，会产生一些对人体有害的物质，这时候再喝下去容易产生肠胃不适、头痛，甚至会出现恶心、呕吐的症状，所以尽量不要把酒混在一块喝。
　　06hr4。酒后尽量少喝茶
　　很多人都喜欢在喝酒后再喜欢喝茶，尤其还是浓茶，认为这样能够解酒。其实这是一个很不好的习惯。酒后喝茶会对人体产生伤害，加重肾脏负担。茶叶对神经系统有一定的兴奋作用，酒精也有兴奋作用，喝茶也喝酒，会过度兴奋，从而出现心慌，烦躁的症状，而且晚上可能会出现失眠。
　　虽然对人体会产生伤害，但是适量的喝酒是对我们的人体是有一定的帮助的。
　　07hr1。喝酒能够抗衰老
　　香的喝一点红酒和葡萄酒是能够抗衰老的。因为酒含有花青素，有很好的抗氧化作用，延缓身体肌肤的衰老，有一定的抗衰老作用，因此女性平时的时候可以喝一些红酒、葡萄酒，对自己的皮肤是有很好的。
　　08hr2。能够预防心血管疾病
　　适量的喝点酒，能够促进血液循环，加快血液流通速度，减少血管堵塞的风险，也可以降低体内的胆固醇，降低冠心病的患病几率。所以平时可以小酌几杯。
　　09hr3。活血御寒
　　冬天都喜欢吃火锅，认为吃火锅之后身体能够更加的暖和。其实在冬天喝一点酒也可以有保暖驱寒的效果的，起到软化血管的作用，通经活络，还可以增强体质，提高身体免疫力，起到预防感冒的效果。
　　平时喝点酒是可以的，但是不要贪杯，在和朋友聚会时会非常高兴，有时会忘乎所以，但在喝酒的时候一定要注意，要学会爱惜自己，别人在劝酒的时候要懂得拒绝。关于饮酒你有什么想说的，可在下方评论区留言。