神经衰弱，是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。
　　神经衰弱，影响的是我们的精神、睡眠与情绪，若是病情比较严重，一般都需要得到治疗。而生活中，做好这些事项可帮助神经衰弱恢复，让我们来了解一下。
　　一、呼吸法
　　神经衰弱的患者可以采取呼吸法来缓解，有很多患者精神过度性的紧张，引发头痛头晕等症状，有意识地进行深呼吸的训练，能够让精神变得更加振奋的，还能够改善病症，这种方法是比较有效的，尽可能地吸气，然后屏住呼吸，再慢慢地呼出来，每天需要练习十分钟，能够让精神放松下来。
　　二、做体育运动
　　神经衰弱也可以尝试做体育运动，由于人体的神经系统功能紊乱，而做体育运动是可以让身体的各项功能更好地合作的，增强个人免疫功能，运动也能够改善失眠等症状，让患者尽快地入睡，给患者更多的积极的暗示，但是一定要坚持做运动，才能够有助于个人健康。
　　三、肌肉放松性
　　神经衰弱也可以采取肌肉放松性的训练，由于人体肌肉的活动是受到情绪的影响，而情绪过度性的紧张会导致肌肉绷紧，所以经常做放松性的训练是可以改善病症的，在安静的环境下，在大脑中想象令人愉悦的风景，可以先捏紧一部分的肌肉，然后持续十秒钟放松肌肉，长期坚持下去就能够放松全身，还能够调节好个人的情绪。
　　四、培养兴趣爱好
　　做自己喜欢做的事，比如去旅游、健身，强烈推荐去健身，有一个好的体质、强壮的体格，内心也会变得强大。
　　五、调整好心态
　　调整好自己心态，自己的身体永远是第一位，远离那些让自己痛苦的人或事，做什么事一定要让自己舒心，对自己好一点，多为自己考虑。
　　六、适度发泄
　　学会正确发泄压力、发泄愤怒、向他人倾诉等。并且学会正确处理以前不知所措的事，锻炼自身的抗压能力，以及多交朋友，避免独处。
　　大家要根据我们自身的神经衰弱症状找出病因，然后改变我们的不良习惯，注意自身的饮食清淡，不要暴饮暴食。

精血不足？你需要知已知彼，切莫盲目补虚精血不足？你需要知已知彼，切莫盲目补虚！精血是精与血的统称，中医认为人体的精血有提供能量、维持人体生命活动的作用，精血的充盈与否，很大程度决定了人体的健康度。中医认为不同……如何预防慢性肾衰竭慢性肾衰竭的早期症状，可以包括尿量减少、水肿、恶心、呕吐、乏力等症状。在临床上引起慢性肾衰竭最常见的病因是慢性肾小球肾炎、糖尿病、肾病、高血压、肾损害等疾病造成的，可以通过检查……如何破解教育负担？中国人重视教育的程度，估计全世界加起来都比不过。这也是中国人聪明、智商高的源泉之一。中国人重视教育已经到了什么程度？首先，曾经的中国人认为的官二代、富二代都是纨绔子……冬季小儿流感高发期，应该如何做好预防和治疗？马上就是寒冷的冬季，这意味着各城市地区的儿科医院又要紧张起来了。各个粉丝群的家长们，也开始询问冬季流感的预防和治疗方法。流感是公认的冬季高发病症，对于儿童来说，流感……要想减肥或增肌效果好，锻炼前中后得这样吃我们大家都知道减肥也好，增肌也罢，都是三分靠练七分靠吃，关于整体上应该怎么吃，谷老师前面写过好多文章，比如：练出好身材会练，吃对超重要，增肌食谱来喽国人超过一半都胖，管住……我28岁，年薪30万，却不敢看体检报告谁说90后不敢看体检报告？我们怂得压根儿不敢去体检。。。只要不看体检报告，我就没病！看啥体检报告，检查出来要是治不了，还不如不知道。。。这是知乎的一个热门话题：90后不敢……电动牙刷，智商税还是清洁神器？最近几年，越来越多的口腔医生开始推荐大家使用电动牙刷了。但也有不少牙医仍对电动牙刷嗤之以鼻，认为普通牙刷一样能刷干净牙，何必再去多花冤枉钱！这两派说法都出自专业人士……浅谈经方实验录盗汗遗精方法介绍阅读《经方实验录》，深觉其治盗汗遗精之法妙，简单介绍如下失精《金匮要略血痹虚劳病脉证并治第六》：夫失精家，少腹弦急，阴头寒，目眩（一作目眶痛），发落，脉极虚芤迟，为……医学科普简单的体重监测，对某些疾病来讲却非常重要体重称，相信很大部分家庭都会购买，多数在有减肥欲望的时候用一下。但是可能用不了多久，就长期搁置不用了。但是，在一些疾病中，体重秤的使用在患者的疾病控制中，能帮上大忙。……做完肺癌手术，4个护理重点，如果都能做到位，身体更快恢复肺癌在癌症大家族中算是一种发病率、死亡率都相对比较高的一种癌症，目前针对肺癌的能够完全有效的治疗方式还没有，不过如果在早期采用正确的治疗手段还是可以很好的控住病情的发展，有效延……痛风与高血压糖尿病有关，那么降尿酸是否可以治疗这些疾病呢？尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，长期尿酸偏高就会导致痛风这个疾病，随着现代社会发展，国内的饮食结构也出现变化，生活水平是高了，但是健康的饮食习惯并没有快速建立起来，反而因为饮食过……炒包菜，别直接下锅炒，多加2步，包菜翠绿，清脆不出水如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！最便宜的营养模范生这一说起哪种食材是营养模范生，人们首先会想到菠菜，这本无可厚非。但是，却有一种比菠菜更……