55岁阿姨每天吃这菜，一个月瘦了不少，邻居都夸她身材好，试试

　　55岁阿姨每天吃这菜，一个月瘦了不少，邻居都夸她身材好，试试吧
　　问大家一句，女人之间碰面第一句都会聊啥？不外乎是看着比前一阵瘦了（胖了）这样的话题，听到别人夸赞自己瘦了，心里肯定乐呵呵的，但要是自己胖了，肯定会说最近工作压力大、睡得不好水肿之类的，我认识小区里一个50岁的阿姨，天天乐呵的，自从退休后，整个人看上去比退休前可是年轻不少，而且身材也越来越苗条。
　　阿姨说，现在退休了，生活不比工作的时候，没有那么大压力，时间宽裕了，就开始学习各种减脂餐饮食，毕竟人到她这样的年龄了，先不说苗条与否吧，至少身体健康，减少各种高血压高血脂高血糖这类的疾病发生也是很有自我意识的。
　　退休的阿姨都这么较真了，那我们年轻人更不能掉以轻心了。仔细打听了一下阿姨三餐怎么吃，尤其是中午和晚餐这一顿，后来发现，阿姨在减脂餐上还真没少下功夫，虽然有时只做一道菜，还是每天做，直到自己吃腻为止，但这道菜的搭配也是下了不少功夫的。
　　今天小编就把这道减脂餐分享给大家，希望对大家对减脂有更好的帮助，夏天也快到了，减肥提上日程，可别让55岁的阿姨风头赛过了咱呀！
　　【芦笋口蘑炒虾仁】
　　食材：鲜虾15个，口蘑34个，芦笋56条，淀粉1茶匙，料酒1茶匙，蚝油和生抽各少许，橄榄油半茶匙，盐少许。
　　做法：
　　1。准备食材，芦笋是特别健康的绿色蔬菜，还有非常丰富的抗氧化作用，是阿姨减脂餐首选的蔬菜之一，口蘑是菌菇类，增加植物蛋白，虾仁是动物蛋白，脂肪少，蛋白质高，热量低，非常适合减脂期食用。
　　2。把虾仁去掉虾肠虾线，用少许料酒简单腌制去去腥味。
　　3。口蘑洗干净，切成片，芦笋去掉老根部分，斜刀切成段备用。
　　4。不粘锅加热，倒入少许橄榄油和蒜末，把虾仁倒入锅中，小火翻炒出虾仁的香味。
　　5。接着把口蘑倒入锅中，中小火煸炒，煸炒能让口蘑的口感更爽脆，不用加水，因为口蘑水分也不少。
　　6。最后把芦笋倒入锅中，转大火快速翻炒均匀，最后炒至芦笋断生，加少许食盐调味，蚝油和生抽提鲜即可。
　　酱油类的调味品尽量选低盐类的，现在超市有不少健康低盐低钠的调味料，大家根据实际情况搭配。轻盐酱油健康美味26。9购买
　　这一道菜包含了两种蛋白，分别是植物蛋白和动物蛋白质，非常健康营养，给正在减脂减肥的你提供更多减脂餐做法哟！
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　　与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！