49岁黎姿5日减肥餐单低糖饮食餐单推荐猪扒饭甜品都能吃
现年49岁的黎姿（Gigi）绝对是圈中冻龄女神的代表，从少女走到今天成为三女之母，廿多年来外貌身材都是保养得宜！女士30岁后新陈代谢明显减慢，要Keep得好绝不能只靠运动，必须要学懂吃得对才能维持身材，立即保存低黎姿的减肥餐单吧！
黎姿近年一直专注美容事业，最近更开设个人护肤品牌，亦经常在社交网络跟以Hashtaggigibeautysecret与网友分享美容心得，除了早前分享过冻龄饮食之外，这次更推荐5日减肥餐单和个人健康减肥守则。
黎姿健康减肥4大守则
1。多喝水：去水肿最简单的方法就是喝水，水分有助排毒和燃烧脂肪；不要等到口渴才喝水，要养成定时补水的习惯！
2。选对食材：挨饿减肥只会失败，选对食材，一样可以大满足，肚饿时可吃烚蛋一只。
3。少吃多餐：最重要是每餐份量不可多，而且尽量少油盐、不吃糖和面粉类，也不可喝酒。
4。适量运动：适量肌肉是女生最佳的塑身衣，够结实穿什么衣服都好看！
黎姿5日减肥餐单：第1天
黎姿多次提醒减肥期间必须少吃多餐，每日控制卡路里摄取量为2000卡以下，配合运动8000步为佳。
早餐：麦片1碗、苹果或橙一个
午餐：南瓜汤1碗、青瓜带子沙律1份
下午茶：蓝莓奇亚籽乳酪、米饼
晚餐：苦瓜蒸鱼1份、青菜豆腐汤黎姿5日减肥餐单：第2天
记着每餐份量要少，每天不可多于4茶匙油；选吃升糖指数较低的食物，例如：番薯。
早餐：麦皮一碗、苹果一个、鸡蛋一只
午餐：蔬菜沙律一份（可加适量醋和一茶匙橄榄油）、煎鱼一份（掌心大小）
下午茶餐：车厘茄一杯（约十多粒）、番薯一条
晚餐：豆腐蒸蛋、鱼肉酿茄子、冬瓜汤
黎姿5日减肥餐单：第3天
选吃比较低糖的水果，如健康又有排毒作用的无花果；喜欢吃甜食的话，可以用有机糖代替；也要用豆奶代替牛奶，可减少更多卡路里。
早餐：麦皮一碗（可加少量有机糖调味）、无花果一个
午餐：芦笋一碟、芝士番茄焗猪扒饭、红豆薏米水
下午茶：蓝莓乳酪一杯
晚餐：大虾沙律（3只大虾，可加醋拌匀）
甜品：木瓜杏仁露（以豆奶代替牛奶）
黎姿5日减肥餐单：第4天
每餐尽量少油少盐，乳酪也要选吃无糖的原味乳酪，或可加少量蜜糖作调味。
早餐：豆奶鸡蛋麦皮一碗、无花果一个
午餐：红菜头汤、鸡肉沙律、
下午茶：水果乳酪一杯
晚餐：竹笙、干瑶柱煮青菜、青红萝卜汤
甜品：红豆汤黎姿5日减肥餐单：第5天
口干的时候可以用原味杏仁作零食，杏仁也有美肌作用呢！此外，除了控制饮食，记得还要配合适量有氧运动如：慢跑，可以令减肥效果更显著。
早餐：豆奶麦皮一碗、橙子一个
午餐：牛油果鸡肉沙律、红菜头汤
下午茶：紫薯糕两件、咖啡一杯、杏仁6粒
晚餐：鱼肚萝卜炒鱼蛋、节瓜瘦肉汤一碗
甜品：炖豆奶一杯
散尾葵多久浇一次水（散尾葵叶尖发焦怎么办）炎热的夏天，家里如果摆一盆大型绿植，视觉上就有一个清凉降温的感觉，今天花花就带大家认识一下，最近超火的大叶子网红绿植。萨利安海芋萨利安海芋非常热门，有种清冷高贵的气……
婴儿喉咙有呼隆声是什么原因？婴儿喉咙有呼隆声，可能是喉喘症的原因，这种情况在刚出生两三个月的婴儿身上比较常见，具体是在吸气时，喉部发出了尖锐的气鸣声，这种情况也称为喉软骨软化症，主要是因为婴儿喉部发育不良……
工资可以，花生瓜子少吃，这些零食建议家中常备些，老少皆宜导语：工资可以，花生瓜子少吃，这些零食建议家中常备些，老少皆宜！现在各地的最低工资标准都在提高，各位朋友的工资想必应该都不少，工资多就会多花一些，工资少就会少花一些，那工……
家庭医疗运用疏调气机理论治疗单侧肢体震颤一例体会特别提醒：患者情况各有千秋，治疗应从实际出发，在临床医师指导下进行，不可照搬。疏调气机理论，是由云南省国医大师张震研究员提出的一个新的学术理论，是中医学漫漫历史长河……
今日中伏，无论贫穷富贵，这道辟恶美食要多吃，全家人受益如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语：今日中伏，无论贫穷富贵，这道辟恶美食要多吃，全家人受益！相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼……
MG汽车将收购雪佛兰在古吉拉特邦的工厂雪佛兰最终为其Halol、古吉拉特的制造设备赢得了买家。中国汽车巨头SIAC（上海汽车工业公司）在上个月宣布进入印度市场，将接管最近关闭的设施。长期以来，据推测，作为通用……
塔塔Nexon将在今年的IPL上亮相印度板球超级联赛（IPL）将于2018年4月7日开幕。对于观众来说，2018赛季将会更加吸引人，因为他们有机会在比赛结束时赢得一辆塔塔尼克森（TataNexon）。塔塔汽车（T……
雷诺kwidev正在生产中电动汽车发展缓慢，但肯定会成为下一件大事。随着2030年电动汽车的采用总体计划在望，雷诺已经确认，到2022年，它将为印度买家带来一种相对负担得起的电动车（按电动汽车标准计算）……
你知道吗？你喝的每一滴酱酒，都是独一无二的我们平时在喝酱酒的时候都会发现，一瓶酱酒，每个人喝着的感受不一样，本是同一箱酒，每一瓶的味道都有区别，其实，我们喝的每一滴酱酒，都是独一无二的，都有他自己独特的味道。今天我们就……
肿瘤标记物超标是不是癌症？这种检测手段简单易行价格低在我国，每天大约有1万人被诊断出癌症，平均下来大约每分钟就有7人患癌。作为全球癌症人数最多的国度，如何找到一个简单易行并且价格低廉的诊断手段，以及时发现恶性肿瘤自然成为人……
亚马逊允许用户用语音命令删除Alexa记录基于美国的亚马逊正在引入一个新的Alexa隐私中心，它将允许用户使用简单的语音命令在所有启用Alexa的设备上删除录音，因为它看起来消除了对隐私的关注。目前，用户必须去应……
天天喝酸奶，还保持健康饮食，60天后，结果怎么样？酸奶，没有人是不知道的，而且会很熟悉，在日常生活中，会经常去喝。都说经常喝点酸奶，对健康是有利的，至少对肠胃来说是有好处的，还能促进消化。如此好的一个乳品，也是被推到了风口浪尖……
奥比岛游戏第一集主要任人物：爱心芭比熊，87465442。按时到校；爱心芭比熊，87465442。（注：新增人物不一定你在第一篇文章里表现出来）今天就让我来给大家讲我们今天的故事吧……
珍惜现在吧我是六十年代的人，那时候，想想还是挺可怜的，那时候啊，吃块肉不容易啊。那时候，我还是一个徒弟，跟一个人做工，到了吃饭的时候，摆上桌的大部分是菜，什么大白菜啊，豆角啊，土豆……
童年作文难忘的童年导语：每个人都有童年，当回忆起童年来，不免想起了许多小时侯的笑料。下面小编给大家带来童年作文：难忘的童年，欢迎阅读，希望对你们有所帮助！童年作文：难忘的童年童年，像一阵暖……
别样的风景同一处景色，在不用的人眼里，也有不同的风景，下面给大家分享几篇作文别样的风景，供大家参考、学习别样的风景1穿过那洞石门，便进入了山区。我打量着四周熟悉的一切：脚下青……
精华小学描写秋天公园作文400字三篇无论是在学校还是在社会中，大家都接触过作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么，怎么去写作文呢？下面是小编为大家整理的小学描写秋天公园作文400字3篇，仅供参考，大家一……
精华我的偶像作文400字八篇无论是身处学校还是步入社会，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。那么你有了解过作文吗？下面是小编精心整理的我的偶像作文400字8篇，欢迎阅读……
春节的炮竹声作文500字春节的炮竹声作文500字1隆隆的炮竹声喜庆而又热烈，我醒了，虽然还有些许睡意，一看表，才七点十分。侧耳倾听，隔壁房中闷闷的，依然宁静。我便知父母仍在梦乡里。一伸手，……
花开又落一切都有始有终，花也不例外。mdash；mdash；题记雨丝细细地飘下，它爱上了樱花，所以，它每时每刻都守护在樱花的身边，滋润着樱花，为樱花舞蹈。樱花却毫不知情，因为，她……
描写胡萝卜的作文350字众多蔬菜中我最喜欢的一定是胡萝卜了。来听一听我的介绍吧，相信我说完了以后你也会爱上胡萝卜的。轻轻咬上一口，口感生脆，不一会，一股甘甜的香味立刻在嘴中弥漫开来。它还有许多吃……
游海螺沟作文今年五月，爸爸带我和他的同事到海螺沟旅游。我们坐了一天的车，到了那里，已经是晚上了，我们先找了一家宾馆，再去吃饭。这里有许多藏族人，我们在路上看见了有一些人围在一堆火旁手……
爱我中华我爱阅读五年级作文400字一回到家，看见姐姐在电脑前坐着，心想，姐姐肯定又在玩游戏了。走近一看，几个字映入我的眼帘：圆明园的毁灭。1860年，英法联军攻入北京，将圆明园烧毁。1900年八国联军入侵……
学会欣赏的作文欣赏，即享受美好的事物，领略其中的趣味。由此可见，欣赏是人生舞台上一项不可或缺的本领，在人际交往中往往占有重要地位。学会欣赏，更是一种人格魅力的彰显与体现！仰望星空，我们应学会……