合和泰健康丨早上起床口苦口干？可能是这些原因作祟

　　有些人早上起床的时候，会感到口干、口苦、口臭。早上起来就感觉身体不适，或多或少会影响当日的心情，甚至是影响接下来一天的工作。引起早上起床口干、口苦的原因有很多，其中还包括了疾病，所以还是要引起重视。
　　口干、口苦的原因是啥？
　　1、轻微则属于正常现象
　　如果早上起床感觉口干、口苦，但程度比较轻且持续不久是属于正常现象。口干可能是气候干燥或是晚上开空调引起的。可以采用方法给房间保湿，也要注意给自己补充水分。
　　2、精神紧张烦躁
　　如果平时压力过大，精神长期处于高度紧张的状态，也会出现口干、口苦、口臭的情况。通常紧张、焦虑、烦躁、气愤、恐惧等不良情绪，以及失眠的问题都有可能造成口干、口苦。
　　3、饮食过重
　　如果平时的饮食过于辛辣刺激油腻，也会引起口干、口苦、口臭。特别是晚餐的饮食过重或是吃得过饱，晚餐距离睡觉时间又比较短，就会出现食物存留在胃中的情况。
　　4、疾病引起
　　口干、口苦也有可能是疾病所引起的。中医认为可能是肝胆湿热或是胃火炽盛引起的，这时候就要注意清热除湿。也有可能是由口腔疾病引起的，龋齿、口腔溃疡、牙龈炎等，这些疾病都会破坏口腔环境，使口腔不清洁。还有可能是胃肠道疾病所引起的，如慢性胃炎、消化性溃疡等。
　　口干、口苦怎么解决
　　1、饮食清淡，多吃蔬果
　　多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，有助于缓解因饮食引起的口干、口苦、口臭问题，同时还要注意养成良好的饮食习惯。
　　2、保持心情愉悦放松
　　精神紧张和各种不良情绪会导致口干、口苦、口臭，所以想要缓解就要保持心情愉悦放松，要学会找到排解压力的正确方式。
　　3、养成良好的生活习惯
　　还要养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，同时还要保持口腔清洁卫生，养成早晚刷牙等良好习惯。
　　4、治疗疾病
　　如果是疾病所引起的口干、口苦，就要找到具体是哪种疾病，及时检查与治疗，这对我们整体的身体健康也有益处。所以出现口干、口苦，不能轻视，一定要多加留意，特别是长时间或是经常出现口干、口苦的情况。
　　为了避免这种情况，建议大家放松心情，避免熬夜，饮食合理有度，适当体育锻炼，多吃如芹菜等粗纤维的食物，促进胃肠蠕动。同时注意口腔清洁卫生。
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　　如果仍不能缓解症状，建议及时就医，在医生指导下合理治疗。