有个老板怀疑自己得了焦虑症，通过朋友找到了我。
　　我问他有什么症状？他说不工作时脑子总预期将有事情要发生，但又说不出有什么事情，反正脑子潜意识告诉他有事情。不自觉地手心冒汗接着心跳加快。每天晚上都难以入睡，一天的睡眠时间不超过两个小时。
　　问他这种情况持续了多长时间？他说快一年了。曾经咨询过医生，医生建议他吃些药，但不相信医生也不想吃药所以没吃上。
　　这老板是开机械工厂的，去年由于疫情原因，订单锐减开工不足，生意一落千丈。但工人工资、厂房租金、每月经营贷还款一样不能少，压力非常大。那时开始便不思饮食睡眠不畅，现在发展到怀疑焦虑症。
　　看来干企业真心不容易！折腾了大辈子本可轻松下来，但一个疫情又把很多人推向水深火热的边缘！搞不好企业没了！身体也没了！所以老板真不好当呀！
　　按他这种状况推测应该是睡眠缺少造的。主要将睡眠补上其它都迎刃而解。
　　我给了他三点建议：晚上八点钟后尽量少吸烟，不进食。特别九点钟后能不吸就不吸烟。十一点钟必须上床睡觉，无论有没有睡意。睡前一小时内不要看任何电子设备，包括电视、手机、电脑等等。但要看一本书，最好是小说之类的。
　　我问他有没有信心做到，他说应该没问题，就是不吸烟难度大点，但尽量去克服。
　　两个星期后他告诉我，按我的方法去做，睡眠真的好了很多，每天可以睡上五六个小时，而且睡得也入心，现在焦虑症状已经不明显了。还要请我吃饭答谢我！
　　人的身体其实很奇怪的，什么问题只要用对方法就是一通百通的。如果方法不对，而且自我管理不到位，很小的问题都会逐渐变大，直到不可收拾。
　　方法重要，自我管理也重要！
　　有个定律叫：熵增定律，虽然是克劳修斯提出的热力定律，但揭示了自然界的规律。
　　熵增定律指出自然界中任何物质，如果不加以干预管理和控制，都会向着零乱无序的方向发展。
　　按这个定律，身体要健康必须加以干预，你要锻炼身体、调整睡眠、调理心情、合理安排工作等等都是有效干预。否则你什么都懒得做那人很快就会废掉！
　　公司企业也一样。需要公司章程、制度、管理条例、经营法则等等加以干预才能向着良好的方向发展，否则一团混乱。
　　国家也一样。所以爱因斯坦评价熵增定律是科学定律之最一点都不为过！
　　扯得有点远了，管理好自己吧！确实能给你带来好处的。

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