小暑大暑，上蒸下煮。这句俗语很形象地说出了小暑节气后气温升高、雨水丰富、湿热交蒸的气候特点。此时人体内最容易受湿气影响，所以最近饮食要多些花椒、豆蔻等燥湿之物。
　　古历法里，小暑代表果树成熟前最重要的成长期，比较凶险，有被害虫、暴雨和炎热侵袭的可能，是盛夏的果实来临前的关键时期，《易经》64卦中，小暑的卦象是遁，有以退为进之意。
　　最好的消暑法，不是吃个冰，吹个风来解决的事儿，还是要往内里头求。苦夏里养心为要，去喝茶、去乘凉、去静坐，去站樁、去艾灸都是好法子。内心安定了，哪怕是苦夏，也不会觉得艰难的。
　　小暑节气推荐：
　　推荐一：花椒水泡脚，以避湿气
　　推荐二：乌梅冰糖饮，以敛正气
　　推荐三：腹部要温暖，以养五脏

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