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惊蛰节气万物复苏,学做款开心果烤南瓜吧

  惊蛰,古称启蛰,是农历二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始;惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣,气温回升,昆虫萌动,九九已尽,九尽桃花开,春耕不能歇。物候:桃红李白,莺鸣燕来,布谷催耕。惊蛰万物萌动,细菌滋生,容易引发感冒发热养生需注意防春温流感,饮食清淡。
  美国开心果是膳食纤维、油酸和精氨酸的好来源,还是含热量最低、含脂肪量最少、含纤维最高的坚果之一。在惊蛰这个气节里,小编教大家做个开心果小菜谱。
  烤南瓜开心果碎
  原料
  6个小南瓜
  4盎司Jarlsberg奶酪
  8盎司烟熏鸡肉丁
  2汤匙辣椒酱
  1个洋葱,切碎
  1汤匙黃油
  6盎司重奶油
  1汤匙韭菜
  一点盐
  粗碎的美国开心果
  步骤
  將南瓜整个放入烤盘,盖上鋁箔,在325F的烤箱中烘烤45分钟或直到南瓜变软。用锋利的刀子去掉南瓜的顶部,用盐和胡椒调味南瓜的內部。
  在炒锅中加热黃油,用中火煮洋葱,直至变软。在碗裡,將烟熏鸡肉,jarlesberg奶酪,煮熟的洋蔥和韭菜混合在一起。拌勻,然后用盐,胡椒和辣椒酱调味。
  用烟熏鸡肉等混合物填充南瓜,并将一盎司濃奶油倒入每个南瓜中。将顶部放回每个南瓜上,用鋁箔覆盖,并在350F的烤箱中烤南瓜15到20分钟。
  在六個盘子的每一個上放一盎司柠檬黃油酱,并在每个盘子上放一个南瓜。用切碎的美国开心果將每个南瓜放在上面。这样就完成啦。

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