讲了很多脾胃虚弱的例子也分享了很多，还是有很多人私信我，今天的文章咱们直接开门见山，先教大家自测一下，自己是否有脾胃虚弱的症状！
　　一、脾虚自测
　　1、舌苔：健康的舌头表面为红色且有光泽，舌苔轻薄且干净，舌头边缘光滑没有齿痕，反之则不健康。
　　2、早起：早上起床头晕脑胀，气短，脾气虚，肺气绝，脾和肺互相影响。
　　3、食欲：脾胃出现问题以后先影响的是食欲，没有胃口，消化功能也下降
　　4、湿气重：短期内体重增加，身材水肿明显，脾虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱
　　5、大便：形状不成型，粘腻，就是脾湿，说明消化功能出现异常
　　二、养脾胃这6件事不要做！
　　1、过度纵欲，影响很大，一定要节欲，百益无一害！
　　2、三天打鱼两天晒网，这是告诉大家，养脾胃是长久的事情，脾为后天之本，脾不好和平时的习惯有关，好的习惯要坚持，坏的习惯要改掉，养脾胃要做到和呼吸一样！
　　3、甜食可以吃，但要有节制，甜助湿，过度用甜伤脾，不要甜过头！
　　4、忧思伤脾，情绪对身体的影响不止在脾胃，负面情绪会减少胃液分泌没有食欲
　　5、贪凉，脾胃都是喜暖不喜凉的，过凉伤脾
　　6、久坐不动，肠动力减弱，脂肪堆积，生命在于运动！
　　三、健脾通用技巧！
　　1、代茶饮：黄芪大枣茶、苓提明水、大枣干姜茶、乌龙茶
　　2、粥类：杂粮粥、薏米粥、绿豆粥、山药红枣粥、小米粥
　　3、果蔬类：香菇、胡萝卜、花生
　　四、脾胃问题需要辩证
　　1、上述说的意见适合大多数正常人和脾胃虚弱较轻的人
　　2、如果脾虚严重可以试试四君子汤
　　3、脾虚又分为：痰湿、湿热、寒湿、水肿等
　　脾对人体十分重要，脾调理好，身体才稳固！

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