随着年龄增长，很多阿姨爷叔可能会经常出现头昏、头痛、耳鸣、失眠、记忆力减退等情况。发生这些情况时，你是否也认为这是年纪大了所导致的呢？其实这些都是脑供血不足所引起的！但，脑供血不足真的是一种病吗 脑供血不足不是病！ 脑供血不足是指脑部某一局部血液供应不足，可引起脑功能障碍。但严格来说，脑供血不足并不能算是一种疾病，而是一系列症状的俗称。且脑供血不足高发于老年人：在60岁以上人群中，70的人有不同程度的脑供血不足；80岁以上老人中，脑供血不足者则要占到80；且而有脑供血不足的中老年人更容易发生血管性痴呆和脑梗死！ 头晕脑供血不足！ 相信很多阿姨爷叔在感到头晕的时候，都会以为自己是脑供血不足了，其实事实并非如此。因为头晕和脑供血不足一样，都属于因为某种疾病而引起的症状。换句话说，是因为人体有某种疾病所以导致了脑供血不足，从而引发了头晕的现象。但脑供血不足的表现不只有头晕一个，所以，当你原有的某种疾病突然出现脑供血不足的症状时，你必须要重视起来了！ 这4大疾病 最容易引起脑供血不足！ 三高 因为三高会造成血管狭窄、血流缓慢的结果，所以它们也是导致脑供血不足的主要原因！ 高血压：可使血管内膜受损增生，进而造成管腔狭窄； 高血糖：可损伤血管内皮，增加管腔狭窄风险；还可使红细胞和血小板的聚集性增强，增加血液粘稠度，减缓血流，甚至血液瘀滞形成血栓； 高血脂：脂类物质含量升高，易引起动脉硬化，导致管腔狭窄；如果斑块破裂，还可形成微血栓，堵塞小血管，影响供血，甚至直接导致脑梗。 心脏疾病 如果心脏存在疾病，也可诱发脑供血不足。如： 冠心病人心血管狭窄，每次泵出心脏的血液相对减少，供应给脑部的血液自然也会有所减少，从而造成脑供血不足。 心衰患者心脏收缩无力，房颤患者心脏收缩不完全，都可导致排出心脏的血液减少，从而影响脑部供血。 低血压 成年人上肢动脉血压低于9060mmHg即为低血压。血压过低，心脏泵血量减少，也没有足够的动力推动血液前进，就容易造成全身血液灌注不足的情况，导致脑供血不足。 颈椎疾病 部分颈椎疾病可能压迫到心脏向脑部输送血液的血管，使血管变窄，从而影响血流，造成脑供血不足。 这些症状预示着 你的脑子可能供血不足了 除了头晕，如果出现以下情况，那很可能是在提醒你，你原有的某些疾病，可能已经导致你脑供血不足了！ 面部或一侧肢体发麻 大脑出现血液供应不足，会影响到人体的神经系统，出现面部发麻，肢体发麻、看不清东西、眩晕、耳鸣等等症状。 嘴歪、语言障碍 大脑如果出现供血不足，还会干扰运动神经，引起一些行为动作的失常，比如咬字不清、说话困难、嘴歪、流口涎等情况。 精神不济 脑部供血不足时，整个人会显得没有精神且面色不好。此外，还会出现头晕、昏昏沉沉、嗜睡或失眠等精神状况的改变，也可能导致记忆力减退，甚至短暂性的意识丧失或智力减退，增加老年痴呆症的发生风险。 突发性失明 脑部的血流量较少，会导致视网膜的动脉出现轻微的血栓，从而引发失明症状，导致人体出现突发性失明。例如：有时候会突然一下子看不到眼前的食物，过一小会儿就会恢复正常等现象。 运动神经功能失灵 这是最常见的征兆表现！容易出现的情况有：肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状，有时也可能出现肢体痉挛或跳动。 性格转变 有的人可能出现性格上的变化，如：原来孤僻、沉默寡言的人变得爱说话、急躁等。 温馨提示： 年龄大于60岁的人群，如果出现头晕头痛、失眠多梦、耳鸣、记忆力明显减退、肢体麻木等症状，且持续2个月以上，应及时就医，进行脑电图、脑CT血管造影、核磁共振血管造影、经颅多普勒超声等相关检查，以便确诊。 改善或预防脑供血不足 吃和动要双管齐下！ 一组营养素，保护血管 补充抗氧化物质 维生素C、维生素E、花青素、番茄红素等抗氧化物质能帮助清除自由基，减少其对血管的损伤，从而辅助减少脂类物质等在血管壁上沉积，预防血管管腔狭窄，以保证血液供应充足。 建议： 每天摄入新鲜的蔬菜水果，如：番茄、蓝莓、桑葚、橘子等，都含有丰富的抗氧化物质，每天应保证足够的摄入量。 多吃不饱和脂肪酸 不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能降低血液粘稠度，改善血液微循环，对预防高血脂、保护心脑血管大有益处。 建议： 生活中不妨适当增加富含不饱和脂肪酸的食物，如：橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇、奶类等。 一动一泡促进血液循环 泡脚 泡脚也是公认的促进血液循环的好方法。每天晚上用40左右的温水泡脚1520分钟，还可遵医嘱添加部分相关中药，更有利于血液循环。但需要注意的是，糖尿病患者、静脉曲张患者、皮肤感染破溃患者需谨慎进行。 护颈椎做米字操 日常可以用头跟着米字的笔画运动，前后左右全方位锻炼颈椎。但一定要注意动作幅度，不要引得脖子咯咯响。 资料来源：BTV我是大医生官微、首都医科大学三博脑科医院
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