温客行，有蝴蝶骨不是美人，是种病

　　大家最近有在追电视剧《山河令》吗？剧中温客行和周子舒俩人缠绵动人的兄弟情简直让人嗑生磕死，而在一开始周子舒易容的情况下，我们十级美人鉴赏家温客行就凭借周子舒的蝴蝶骨，断定他必然是个美人。
　　在温客行眼里，周子舒拥有和母亲一样的美人蝴蝶骨，和父亲一样为人坦荡。
　　所以直到现在，温客行一直都赖在周子舒身边，周子舒信守承诺保护憨厚的徒弟张成岭，他就为他扫平所有障碍，在饥饿的时候送酒送饭，在疲劳的时候打点衣食住行。
　　不过所谓的蝴蝶骨，其实就是后背的肩胛骨。因为它突出来的形状像蝴蝶的翅膀，所以大家会把这种肩胛骨称为蝴蝶骨，有不少人认为拥有蝴蝶骨的背才是美背。
　　比如小李子在电影《心之全蚀》里就有用蝴蝶骨开酒盖的经典一幕。
　　but如果在正常状态下非常明显的肩胛骨，其实在医学上被称为翼状肩胛，是一种需要被矫正的体态。
　　所以现在很多人追求所谓的蝴蝶骨美背，其实大可不必。你没有，反而说明你是健康的。
　　到底什么是蝴蝶骨？
　　蝴蝶背是指当我们后背无赘肉时，两个肩胛骨突出来，刚好在背部形成蝴蝶翅膀的形状，故称为蝴蝶背，肩胛骨也因此被称为蝴蝶骨。
　　但是在医学上，蝴蝶背有一个严谨而冷冰冰的名字翼状肩。
　　正常人的肩胛骨应该是贴紧胸壁的。而翼状肩胛则是肩胛骨下角和内侧缘突出的状态。
　　我们经常看到的模特明星，当她们穿露背装时，那突出的肩胛骨会被大家夸上天，殊不知这其实是一种病态。
　　肩胛骨从侧面看特别像驼背，不仅影响美观，而且肩胛骨周围的肌肉张力不平衡，产生背部疼痛。
　　长时间下去肩关节灵活性也会降低，拉扯着肩颈肌肉，最后肩颈疼痛也会找上你。
　　所以大家真的不要再鼓吹这种蝴蝶骨的美了，有些外形焦虑是没必要的！健康才是最重要的哈
　　为什么会出现蝴蝶骨？
　　造成翼状肩胛的情况也分为两种，先天性以及继发性。
　　很多儿童都会出现肩胛骨发育畸形，这都是先天的因素导致的，这样的情况往往通过训练肌肉的控制力就能改善。很多人小时候出现这样的情况，随着年龄的增长以及身体的运动就能自然改善。
　　继发性的翼状肩胛一般是因为上述介绍中的肌力不平衡导致，主要是这四块肌肉：前锯肌、菱形肌、斜方肌、胸小肌。
　　很多人喜欢趴在床上、撑着桌子、一只手撑着下巴等等行为都容易导致翼状肩胛。
　　蝴蝶骨有什么危害？
　　翼状肩胛并不是代表了性感与美观。相反，它是一种病态的体态，不仅看起来像驼背，还会带来相应的危害。
　　翼状肩胛会导致肩胛周围的肌肉力量不平衡，会长期导致肩胛骨周围、颈部以及肩部发生疼痛。长期保持翼状肩胛的体态，还会降低肩关节的灵活性。
　　如何改善不健康的蝴蝶骨？
　　和小艾一起学起来，拉伸肩胛骨：
　　动作一身体保持直立靠墙站立，收紧腹部，提臀，双手合拢带动身体尽力往前伸，感受肩胛骨向前牵拉。
　　动作二身体保持直立靠墙站立，收紧腹部，提臀，一只手伸直往上举，另一只手放在头顶，手部发力带动头部向膝盖看。（不需要太大的力）
　　这两个动作不管在哪里随时都能练，每个动作做10次，45组。
　　下次见到支棱着蝴蝶翅膀的背，就不用羡慕了，赶紧喊TA来做练习吧。