每天每人睡多长时间才合适？
　　睡眠问题一直得到了大家的普遍关注，但如果长期存在睡眠不好的问题不仅会让整个人变得没有精神，还会影响工作效率。更严重的还会威胁到身体健康。那每天每人睡多长时间才合适呢？接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！
　　不同年龄睡眠时间不同
　　成人睡眠时间
　　8小时的睡眠论只是针对于绝大多数的成年人每天睡足79个小时就可以，而且如果有午睡习惯的人加上午睡的时间大概在这个范围之内就可以。但是目前很多人都没有达到这样的睡眠标准，因为随着生活压力的增大越来越多的人被失眠所困扰。那么富硒姐姐建议大家可以适当的采取一些方法来缓解睡眠，进而达到该有的睡眠时间！
　　婴幼儿睡眠时间
　　对于一些年龄较小的婴幼儿，身体正处于发育的状态所以一定要延长睡眠的时间，才能够保持身体的成长，尤其是对于年龄较小的婴幼儿，他们一天24小时当中有一半多的时间都是在睡眠中度过。因此，富硒姐姐建议各位宝爸宝妈一定要为婴幼儿营造良好的睡眠时间，确保婴幼儿有充足的睡眠时间。
　　老年人的睡眠时间
　　对于一些中老年朋友来说，由于他们身体逐渐的衰老，而且睡眠也会变得越来越少，他们的睡眠一般保持在6小时左右即可。那很多老人也会说这样的睡眠时间都达不到，因为根本睡不着，也的确人老觉就会变少。那富硒姐姐建议老年人们在睡前可以通过泡脚或者喝杯热牛奶来缓解失眠问题！
　　如果是睡眠时间过久的话，久而久之会影响身体健康状况，同时睡眠过久会让人的精神不振。
　　所以每个年龄段的人应该根据自身的情况而选择睡眠的时间，不应该只以8小时的睡眠为标准，也应该根据自己的身体情况而定。

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