在养育孩子的过程中，家长遇到一个很共性的问题，就是如何控制住自己的情绪。 有些父母觉得自己脾气太大，耐心不够，孩子哭闹、使性子时，一开始还能够哄孩子，和孩子好好说，但是在一点点的拉锯过程中，觉得孩子实在犟，最后忍无可忍，一阵吼叫，甚至变成自己的情绪发泄！看着孩子的那种可怜、无法言语的状态，吼完之后又无比后悔，发誓下次一定要管住自己的情绪，可现实总是陷入无情的循环中，不知道何时是个头。 平时也学了很多情绪管理的方法，可是一到紧要关头，什么暂停法、呼吸法、念头转换法，通通抛到脑后，唯有那股情绪直串而上，直到爆发！ 其实，也不全是方法不管用！只是在你身上没有发生作用。这也反应出了情绪背后的深层问题。 情绪展现是一个表象，孩子是根导火索，背后的才是我们真正的根源，而这些往往藏得很深，不轻易被发现。 有很多人说发脾气背后藏着的是无力感和焦虑感等等。这确实也是其中一部分，如果有能力用更好的方法来应对，谁喜欢通过发脾气来对待孩子？ 甚至对着孩子有时候会有这样的念头：我就不信，一个小屁孩都搞不定！我还治不了你？ 真的有点邪乎，但那一刻，不觉得有什么不对，只想摆平孩子！ 事后，才会惊讶，天哪，我居然这么对待自己的孩子，那个人是我吗？ 有时候，那个人确实不是自己，是那个情景触发了曾经熟悉的感觉，我们在重新演绎罢了！ 想想有点不可思议！这是什么逻辑？ 很多父母在自己的成长过程中，情绪不曾被看见，也不曾被引导，上一辈的棍棒底下出孝子，常用父母的权威，父母的威严，一声呵斥，甚至一顿打骂，管住孩子。而那些被内心压住的情绪能量并没有随着时间的流失而消失，当我们被类似的一些情景触发时，会演绎当年父母的情绪。 这才是我们背后真正的根源！而这一切都深藏在我们的潜意识里面。 我们都认为自己是自己的主人，跟随着自己的主观意愿走，掌控着自己。事实上，我们更多的时候是受着潜意识的指引。想想看，我们生活中是不是经常有一些莫名的决定，一些不是本意的做法，一些想不通的言行，包括一些情绪，甚至经常掉进同一个坑里，往往都是受着潜意识的影响。 所以当我们没有觉知到这一切时，那些属于术层面的情绪管理方法会觉得一点都起不了作用。 到底要怎么办呢？ 结合我自己多年来的养育经验、自身的修炼，以及心理学的实践，很重要的一环就是培养自己觉的能力，在情绪起来之前就能觉察到自己即将升起的情绪，也就是情绪起来之前觉知到了，那个时候再用上一些情绪管理方法，才能让我们起到一个好的作用，一旦情绪起来爆发，往往已经晚了（情绪的发展有四个过程，改天再和大家分享）。 比如我们觉知到了，马上用暂停法，或者暂时离开现场一会，深呼吸调整一下自己，那个当下我们能掌控并调整好自己的情绪，这个时候我们有情绪掌控能力，如果等到爆发，往往带来的只有伤害。 生活中，孩子也往往最容易勾起我们埋藏得最深的情绪，也是孩子让我们有机会去触发自己的潜意识。 养育孩子，修炼自己，每个行为背后都有学习的课程。你现在吼叫孩子，未来，孩子吼叫他的孩子，无穷无尽的循环。 从此刻开始，先停止吼叫，带着一份觉知，重新上路！ 一人学会爱，幸福一家人！ 分享更多育儿知识，欢迎关注我！
耳石症见过胆结石，听过输尿管结石，你听过耳石症吗？我们先看看内耳结构，像蜗牛似的这部分的是耳蜗，它是感受声波刺激的结构，能使我们听到声音。耳蜗的外侧是前庭和半规管，它是头……Forrester首次推出GalaxyS20和ZFlip我已经有一段时间没有看到产品演示了，我想，哦，该死，这太酷了。我着迷于它如何折叠的机制。这是很长一段时间以来，一部新手机首次没有配备摄像头，而是具备了折叠、体积小、屏幕质量好的……微软的Windows10X安装更新不到90秒微软在其365开发者日发布了Windows10X，被称为Windows10的表达。针对双屏设备，预计今年将成为主流，Windows10X也将修复一个困扰Windows用户多年的……这种常见的水果，不仅能止咳解渴，还能缓解便秘美容养颜有一个同学前段时间大便老是不爽快，经常好几天才拉一次，后来就买了一箱梨，每天早上起床之后吃上一个梨，这段时间大便都很顺畅，那么梨到底有哪些营养价值和食用禁忌呢？首先梨的营……经常皮肤瘙痒？试试这个便宜的中药，效果你或许想不到蛇床子是平时在大自然经常见到的一种植物，而在生活中也是经常用来治疗各种疾病的中药存在，蛇床子又叫做野胡萝卜子，是一种植物蛇床的干燥成熟果实，经常用来治疗皮肤病瘙痒症。那么这种使……新机器人在采血方面做得很好未来，机器人可以采集血液样本，这对病人和医护人员都有好处。罗格斯（rutgers）领导的一个团队根据自动化抽血和测试设备的首次人体临床试验，创造出了一款表现与人类一样好或……iOS13。4更新后iPhoneAppleWatch可以作为iPhone和AppleWatch的拥有者可能很快就能将这些设备作为汽车钥匙使用，根据iOS13。4的第一个beta版本中发现的证据。根据9to5Mac的说法，iOS13……单方能治疗前列腺炎吗？单方对治疗前列腺炎有一定疗效，但是在前列腺炎的整个病程中间不能自始至终地就用某一个单反来将前列腺炎能够恢复。它是根据疾病的不同的阶段而选择某一个单方，因为慢性前列腺炎的病情是比……哪些原因会导致膝关节退变？退变初期如何保护膝关节缓解疼痛？越来越多的年轻病例提醒我们，膝关节退行性病变不是老年人的专属疾病，影响膝关节寿命的原因中，如果频繁受到外在原因的刺激，是会导致膝关节未老先衰的。今天，赵医生和大家盘点一下膝关节……YouTube将不再允许桌面用户选择它的显示方式一名员工在谷歌的支持页面上发帖称，谷歌的视频流媒体平台将从下个月开始关闭其经典的桌面界面。这意味着用户将不再有机会选择经典的桌面界面或2017年8月引入的主题。回忆，Yo……早读一分钟治疗手掌脱皮的验方如果你喜欢中医、文化、健康、养生，请点击右上角关注我们。这里有趣，不简单。手掌脱皮一般都有季节性，多在春末及夏季炎热潮湿季节发生，常连续多年复发。中医认为这主要是由于温热……不要通过节食来毁坏自己的身体Hello，大家好，我是会养生的大学生。本次给大家带来的是经常热议的话题：减肥很多人说起减肥想起的关联词就是减肥茶、节食。事实上这是一种很错误的想法，大家都知……