男人想要强阳固精，而女人想要容颜不老，为此不少人寻遍良方。然而，很多人却忽视了最好的养生秘诀就在我们自己身上。
　　男人的强阳穴关元穴
　　男性进入40岁后，身体机能便开始慢慢衰退，这时就更需要注重养生保健了。对此，中医建议男性经常按摩关元穴，古人还将这个穴位称之为人身元阴元阳交关之处。关元穴具有补益下焦、培元固本的作用，通过振动、按揉和艾灸关元穴，能起到强身健体、益寿延年的功效。现代研究表明，刺激关元穴还具有调节内分泌的作用，可增强人体的代谢功能。
　　方法：关元穴位于肚脐直下3寸，属阴阳元气交关之处。男性可以在睡前将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部10分钟，其后再将双手食指重叠在一起，点按关元穴5分钟，使局部有酸胀感为佳。男性经常按摩关元穴可起到强肾益精、温补阳气的作用。
　　女人的不老穴三阴交
　　三阴交穴有着不老穴之称，对女性来说非常重要。经常按揉三阴交可以让女性更显年轻，甚至在一定程度上可以延缓更年期的来临。其功效也主要体现在两个方面：
　　一、补血养颜，紧致肌肉
　　中医认为，脾主肌肉。随着年龄的增长，人的肌肉也会变得松弛，特别是脸部肌肉会下垂的比较明显。对此，可以经常按揉三阴穴，不仅有健脾的作用，还可以防止肌肉过早松弛，更持久的保持年轻的状态。
　　二、调理月经，改善皮肤
　　三阴交是脾经、肾经、肝经三条经络交集的穴位。其中，肝主藏血，调节血量；脾主生血，统摄血液。因此，女人只要气血足，月经不调、痛经等问题都会得到缓解。此外，女人面部的肌肤问题也与气血有关，所以女性可以通过按揉三阴交来调节气血。
　　方法：三阴交位于小腿内侧，足内踝上方4横指的位置。按摩此穴时可用中指和食指的指腹，顺时针按揉或直接按压此穴，直至局部产生轻微的酸胀感。此外，也可以用艾条悬空灸此穴，时长一般在1520分钟，以局部出现温热的感觉为佳。
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