埋头加班苦了肝 中国人群的肝脏健康水平可能是怎样的？ 2018年，脂肪肝患者约1。2亿人。 全国肥胖儿中脂肪肝发生率4050。 中国的肝炎造成的直接经济损失超3600亿。 这还不是最新的数据，随着人民生活水平的提高，肝病却变得越来越年轻化，特别是脂肪肝更是成为了一种常见病。而脂肪肝就是肝细胞内堆积了太多的脂肪，影响了肝脏的正常功能。 默默无闻的在做哪些工作？ 肝脏是人体内最大的加工厂，加工来自心脏或肠道系统的血液。首先肝脏会将血液中的碳水化合物转化成糖类，然后对这些血液进行过滤，贮藏一部分能量，也会将血液中的有害物质进行清理，转化成能量。经常有人提到说，酒量不好就是肝不好，酒精代谢主要就是在肝脏。除了主要的排毒代谢的功能，肝脏还能制造人体所需要的多种产品，如血浆蛋白、辅助生成荷尔蒙的胆固醇，其中最最重要的就是胆汁！胆汁可以帮助分解、消灭病菌、以及中和过多的胃酸等。 普通人该怎么去养肝呢？ （1）拒绝油腻的食物，控制体重 大家已经发现了，很多人肝脏有问题都是因为肥胖或者喜欢油腻食物造成的。由于血脂高，肝脏只能被动吸收这些脂肪，造成脂肪肝。如果长期不改善，极易继续恶化，向肝硬化发展，甚至可能是肝癌。知名演员沈殿霞就是因为肝癌去世的，她在娱乐圈以肥姐著称。特别是男性，美国的一项调查显示，肥胖的男性死于肝癌的危险度是正常体重成年男性的4。52倍。 （2）适度运动，保证充足睡眠，晚上10点就寝 中医认为，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从西医的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点开始睡觉，保证充足睡眠。同时，适度的运动又能促进代谢，又能减肥和改善睡眠。 （3）拥有好心情 常言道，易怒伤肝，心情不好，第一个伤到的就是肝脏。一定要学会释放自己的压力，适当发泄情绪，不抑郁、少愤怒。 （4）适当的保健品 市面上现在有很多护肝的保健产品，五花八门，改善的方向其实是有不同的，购买前一定要询问医生，针对自己的情况来选择。但尽量不要通过保健品来护肝，是药三分毒，特别是很多产品喜欢用解酒来当做卖点，一定要注意甄别，不要反过来加重肝脏解毒的负担。 虽然肝脏健康问题的经常反复提，但真正当回事的人却少之又少。人们总是等到自己出现肝健康问题的时候才会想起来。特别是现在流行网红美食打卡，几乎都是高糖重油重盐的食物，加之人人都喜欢久坐玩手机，这些势必都造成了肝健康问题越来越多，值得大家警醒！ 祝大家拥有一个健康的肝脏，幸福健康的生活！
还在为刚出生的宝宝营养烦恼吗？这里有100道适合024岁宝宝母乳是最适合宝宝食用的食物，但在宝宝46个月的时候，母乳和奶粉就不能完全满足宝宝的营养需求。尤其是铁元素，这时候就要给宝宝添加辅食了。46个月：宝宝辅食添加最早不早……巴伦西亚歌剧院的科幻奇迹这是一艘宇宙飞船。我敢肯定。外星人在西班牙登陆，不想离开，因为那里的食物太好吃了。不能责怪他们。仔细一看，这似乎是一座真正的建筑物，但肯定与我所见过的任何建筑物都不一样。在那些……如何治疗头痛？头痛，相信很多人得过头痛，不过大多数人吃点感冒药，感冒好了，头痛也就好了。但是很多人的头痛却反反复复，疼痛难忍，久久不能治愈，还有一些人，四处求医，就是不能治愈。面对之痛苦，很……区块链移动投票初创公司Voatz获得了220万美元的种子资金基于区块链的移动投票创业公司VoatzInc。已经在MediciVentures、Overstock。comInc。旗下的风险部门牵头的一轮种子期融资220万美元。成立于……你知道你的数据在哪里吗在多云世界中数据保护的复杂性不久前，备份还只是一个简单的解决方案。数据被复制，中断被修复。很容易做到。然后是云计算，数据变得狂野起来。从物理位置到虚拟位置，在公共云、私有云、现场和边缘。。。。。。数……脸书的扎克伯格想要新框架的数字税该公司创始人兼首席执行长上周五支持自由市场经济组织（groupoffreefreeeconomies）改革全球网络巨头的征税方式，即使这意味着像他这样的公司要向各国政府缴纳更多……痛风急性发作期，痛的厉害怎么办？正值夏季，酒类销售员小殷急匆匆来我科就诊。因为之前治好了他的腰痛，他对我们科非常认可。这次是因为他的大脚趾疼痛，不能着地，一碰就疼，前来就诊。我查看他的右侧第一跖趾处红肿……前列腺是什么样子的，它位于男性哪个部位？前列腺，一个男性独有的腺体，承载着管理男性生活习惯的重任，为什么这么说呢？因为，当男性朋友坚持久坐、酗酒、熬夜等不良生活习惯的时候，前列腺就会因过度充血等因素出现健康问题，导致……关于2020年XUV500有5件事需要了解一款名为Funster的电动中型SUV概念车将预览即将到来的第二代XUV500。将在2020年汽车博览会上展示FunsterEV概念。第二代XUV500将有一个类似……酒文化出现了岔路？年轻人和中老年人喜欢的酒有何不同中国传统酒文化已经流传千年，酒这种饮品在各大场合都备受国人欢迎，甚至酱香型科技股份都居高不下，这就说明了中国人到底有多爱喝酒了。随着人们生活方式的变化，意识上开始认识到酒……奥迪etron国际上市审查首先，为什么是阿布扎比？我们知道，现代电池在炎热的条件下不会表现得最好想想当你的手机变热或把它放在阳光下会发生什么。此外，阿布扎比是一座建立在石油收益基础上的城市，这与全电动电……脸书又推出了一款新应用SlingshotFacebook再次试图抓住Snapchat的浪潮。这家社交网络巨头将于本周二推出一款名为Slingshot的新应用，允许人们相互分享短命的照片和视频。这一概念通过Sna……