有这3个特征的女孩，都是潜力股，瘦下来绝对美的惊艳

　　6080后见面通常第一句都是你吃了吗？。（曾经竟然还吐槽老外只知道问天气）
　　而现在90后见面第一句都惊讶看着对方，来一句你是不是胖了？或你是不是瘦了？。
　　然后甩出一副不可置信的样子，就像你微信里的第51个表情
　　说瘦了还好，要是说胖，你说你气不气？！
　　M君有个170多斤的朋友（身高1米7），卧室里贴的都是胖大哥变瘦小伙，胖大姐变瘦靓妹。
　　以此来告诫自己，要减肥，要逆袭！
　　就比如下面这一类：
　　（图片来源网络，侵删）
　　她说，当坚持不下去的时候，就看看这些照片。（心疼她1秒）
　　其实除了男生外，很多胖女孩都是潜力股，一旦瘦下来绝对会美的十分惊艳，一般这样的女孩都有3个特征：
　　一、腰线明显
　　这样的女孩即便胖，但腰线还是可以清晰看到。女生的腰线一般都是展示身材比例的分割线。
　　因为有腰线，人的身材曲线就会显现出来，而完美的身材曲线则可以掩盖任何身材的缺陷。
　　娱乐圈比较有代表性的就是辣目洋子。
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　　虽然很多人关注的是她的搞笑风和非常有辨识度的脸，但不得不说，她的腰线是真的明显，一旦瘦下来，一定会惊艳众人。
　　二、脖子长
　　很多公司选模特的时候，也会关注脖子的长度，因为脖子长会显得非常高贵，且有高级感。
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　　而且脖子长，也会显得头小比较小。
　　如果瘦下来，即便个头整体不高，也会在感官上看起来身姿比较挺拔，整个人很有气质。
　　三、脸比较圆润
　　很多女生都不喜欢自己的婴儿肥，感觉双下巴分分钟要蹦出来。
　　其实肉嘟嘟的脸型，很多时候都会给人一种可爱感，并且也很显年轻。
　　如果是个爱笑的女孩，那一定会收获很多喜爱。
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　　若减肥成功，退却婴儿肥，面部菱角分明，还会给人一种冷艳御姐的感觉，同样也会让男人欲罢不能。
　　如果你是上面3种特征的女孩之一，那么恭喜你哦瘦下来一定会惊艳众人！
　　那怎样能快速减肥？今天，M君给大家推荐4种有氧运动方式，可以一起练起来！
　　一、跳绳
　　跳绳目前算是一项比较经济实惠，而且不受场地限制的有效减脂运动。
　　每跳半小时即能消耗热量400卡。
　　运动量方面，可以选择每天累计跳3000个。
　　500个一组，跳6组，每组时间6分钟左右，组间休息1分半，心率一般在140到160之间。
　　二、跑步
　　跑步曾经一度被大家成为有氧代谢运动之王，因为随时随地都可以展开，无论是原地还是远距离，都可以用跑来解决。
　　有条件的可以利用跑步机，调频、调速，更有场景化。
　　三、游泳
　　游泳是男女老少都喜欢的运动项目之一，对心血管系统的改善有相当重要的作用。
　　在国外很多地方，游泳池几乎遍地都是，而且游泳还是孩子们的必修课之一。
　　真正能够达到减脂作用的游泳，至少要持续游4060分钟以上，将心率控制在自身最大心率的6080。
　　简单来说，就是要找到那种上气不接下气的喘息感，这时才是具有减肥作用的游泳。
　　四、通过器材进行HIIT训练
　　现在很多人都会利用在家的空余时间进行器械锻炼，比如跑步机、划船机、动感单车、椭圆机等等，但是很多人坚持不了多久。
　　还有一些人用最小强度进行锻炼，心里觉得反正我锻炼了，慢跑1小时，0阻力划船1小时
　　对于这种，M君只能说你在浪费自己的时间！
　　其实HIIT已经通过国内外各种实验证实是当下最减脂的运动，它主要通过快慢交替的运动来让脂肪快速燃烧。
　　超燃脂课程，就是把HIIT与器材编在一起，形成的快慢交替运动课程，并且教练会编排课程的快慢安排。
　　大家一起训练，15分钟，比你自身在器械上做着几乎无阻力、无速度变化的运动要效果更明显。
　　减肥就要快，这些，你学到了吗？