夏季会诱发心脏病发作，如何养心要看这三点！

　　心脏病，是大家都闻之色变但近年来又比较高发的疾病。很多人了解心脏病是在人情绪激动的时候容易发作，但是您知道吗？心脏病在夏季比较高发，每年的七八月份都是心脏病爆发的时期。那么，夏季会导致心脏病发作的诱因都是什么呢？主要包括以下几个方面：
　　（1）高温使得心跳加速。正常情况下人的心跳60～90次分，但由于夏天的温度较高，会导致心跳比以往都快一些，每分钟甚至超过100次，心跳过快，会给心脏带来很大的负担，而对于心脏病人则更加难以负荷，从而就有引起心脏病发作的危险。
　　（2）多汗使得心跳的强弱变化。由于天气炎热，会使得人们出汗较多，如果不及时补充水分和盐分的话，很容易引起体内电解质紊乱，从而使得心跳的强弱发生剧烈的变化，导致心脏难以控制。
　　（3）烦躁情绪会引发心律失常。也是由于炎热的天气，使得人的情绪会容易烦躁，导致体内会轻微的神经紊乱，心律失常、血压升高，心脏做功增加，引发心脏病。
　　（4）睡眠不足会加重心脏负担。夏天昼长夜短加上天气闷热，会严重影响睡眠质量，造成睡眠不足，对心脏病患者来说容易发病。
　　说了夏季导致心脏病的这么多诱因，那么如何做才能在炎热的夏天来保护心脏、预防心脏病的发作呢？下面，小编给您开始划重点啦：
　　（1）多喝水，注意少量多次补充。夏季气温太高，会导致大量出汗，体内的血液就会因为体液的流失而变得粘稠，加上喝水太少，造成血管堵塞，形成血栓，诱发心脏病。但一次性喝水太快，又会导致身体的血液快速被稀释，增加血流量，加重心脏负担，也会诱发心脏病。所以喝水的时候不能太猛，给身体一点缓冲的时间，一次少量、分多次喝为宜。
　　（2）切忌夜宵：啤酒烤串。相信很多人夏天最爱吃夜宵，隔三差五的晚上出去搓一顿，喝个啤酒，吃个烤串，感觉很惬意，但却导致血脂上升，血胆固醇量增加，增加冠心病的风险。并且，过多的摄入酒精会导致心率加快、血压升高，诱发心脏病。所以，为了保护好您的心脏，要改正这些不良的饮食生活习惯。
　　（3）少吹空调。夏季开空调已经成为了常态，近年来也诱发了很多空调病。其实，天气热的话适当开空调时可以的。但是，当满身是汗的时候，切记不要直接吹空调，不然会导致血管反应不过来，造成供血障碍。而更重要的是，直接对着空调，还会导致血管不断收缩、舒张，使脑血管循环出现障碍，诱发心脑血管疾病。此外，空调也不要彻夜开，定时开关，对身体都是有好处的。
　　总而言之，心脏是人体最重要的动力器官，如果这里除了问题，都会不同程度上影响我们身体各方面的状况。所以，对于夏季这个心脏病高发的季节，我们更要注重平时的养心习惯，这对我们的健康都是大有裨益的。
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