花大夫小课堂老年朋友冬季防病九不宜

　　冬季是心脑血管疾病的高发季节，老年患者，特别是有心脑血管疾病的患者如何预防疾病的发生，如何防止心脑血管急症的发生，应注意以下几点：
　　1。不宜吃的太饱
　　如果是冠心病患者，饱餐之后，大量的血液会跑到胃肠去支援消化，造成心肌缺血，容易诱发心梗。因此，冠心病病人最好吃七八分饱，不要为了满足一时口腹之欲而追悔莫及。
　　2。不宜大便干燥
　　便秘是常见病症，由此引发的马桶上的悲剧不在少数。因为大便干，解大便时屏气用力，会导致血压骤然升高，心脏耗氧量增加，会诱发心梗。
　　房颤患者心房往往有血栓，血压升高的情况下，血栓极易跑进脑血管，引起脑梗；原来有高血压或者脑动脉瘤的，则易导致脑出血。
　　屏气的时候，主动脉内外膜受力不均匀，容易造成拉伸撕裂，引发主动脉夹层，病人会感到撕心裂肺的胸痛；主动脉夹层一旦破裂，病人将迅速因大出血死亡。
　　3。不宜乱发脾气
　　好脾气的人好福气，这话一点不假。在临床上，因为吵架、斗气、愤怒引发的急症，急诊科医生见得特别多。情绪激动时，心脏承受的风险最大。这是因为，激动会使血压升高、交感神经兴奋，容易导致心梗；还会引发严重的心律失常，如室性心动过速、心室颤动等，都可导致猝死。脑血管同样会受到威胁，大吵一架后气到脑梗、脑出血的人也不少。
　　专家提醒，心平气和才是健康之道，除了少生气，生活中还应该避免过喜、过悲、惊吓等所有剧烈的情绪波动。
　　4。不宜太多饮酒
　　很多人信奉无酒不成席，觉得喝点酒能拉近关系、活跃气氛，殊不知几杯酒下肚，危险已在逼近。酒精会使交感神经兴奋，让血压升高、心跳加快，心肌耗氧量随之增加，加重心肌缺血，继而诱发心绞痛、心梗。病人会有胸前压榨性的疼痛，有濒死感，严重的可致猝死。
　　对于本身有脑动脉硬化的人，血压升高可能造成脑出血；本身有脑动脉瘤的人，可致动脉瘤破裂，瞬间夺去生命。
　　5。不宜抽烟过多
　　人们往往觉得，烟草对身体的危害来得比较慢，其实不尽然。
　　一名的大叔和几个朋友打了一宿麻将，几个人不停地抽烟，也不开窗户，房间里烟雾缭绕，结果第二天早晨他倒在了牌桌边。究其原因，尼古丁会导致冠脉痉挛，如果原本心脏不太好，大量吸烟可能导致心绞痛、心梗、心律失常，可引发猝死。
　　6。不宜久坐不动
　　案头工作多，长时间看剧、玩牌，坐长途飞机现代人久坐越来越多，由此引发的急症也明显增加。下肢静脉是靠腿部肌肉收缩把血挤回心脏的，久坐者下肢长时间不动，静脉血回流就不畅，容易形成血栓。
　　久坐后开始活动，血栓脱落，顺着血流进入肺部，就会造成肺栓塞，该病患者会突然感到胸痛、胸闷、呼吸困难，如不及时救治，死亡率极高。
　　7。不宜熬夜太晚
　　有的是因为工作压力大，工作时间过长，有的则是贪玩，长时间追剧、打游戏，耗费脑力，且睡眠严重不足，由此产生的急症很常见。过劳会导致血压升高、心肌缺血，可引发心绞痛、心律失常、心梗、脑梗、脑出血等。
　　8。不宜运动过度
　　生命在于运动，可是如果运动不得当，特别是老年人或有基础病的人，很容易出现险情。在剧烈的运动后出现意外的，往往是原先心脏有隐患的人，例如先天性心肌病，平时看不出来，一剧烈运动就出事了。
　　可见，剧烈运动绝对不适合所有人。有些运动量对大部分人来说不是个事儿，例如拎个重物爬三层楼，对有冠心病的人来说可能就是致命的心梗。因此，运动及体力劳动一定要量力而行，绝不能蛮干。
　　9。不宜冻太久
　　数九寒天，往往是医院急诊室最忙的时候。寒冷会使血压升高，由此可引发心肌缺血，继而出现心绞痛、心梗；脑梗、脑出血的几率也陡然上升。
　　老年人及动脉硬化患者冬天应减少外出，如果出门最好选在中午前后气温比较高的时候，并且一定要穿厚点，戴上帽子、围巾、手套。
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