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　　图片为2020年新时代健康科普作品征集大赛优秀作品
　　身体活动量是个体活动强度、频度、每次活动的持续时间以及该活动的计划历时长度（通常为1天和1周）的综合度量。
　　身体活动量是决定健康效益的关键。身体活动是指日常生活、工作、出行和体育锻炼等各种消耗体力的活动。身体活动时，肌肉收缩，能量消耗增加。因此，身体活动对健康是有益的。走路、骑自行车、打球、跳舞、上下楼梯等都是身体活动，同样像做饭、洗衣服、擦窗户、拖地板等家务劳动也是身体活动。1000步相当于骑车、跳绳等活动时间如下图：
　　文字内容来源：人民卫生出版社出版《中国居民膳食指南2016：科普版》

漫谈胸痹，心痛与痰浊的千丝万缕胸痹心痛在辨证论治中，应从整体出发，既重视心之阴阳气血虚损及脏腑功能失调，又重视痰浊、瘀血、气滞的标证，邇补兼施，标本兼顾。在治标证时，对于痰这一病理产物，应尤加重视。现……蝉联榜首！2021年MD安德森再续神话美国时间2021年7月26日，得克萨斯大学MD安德森癌症中心在《新闻与世界报道》成功卫冕。自1990年设置该项评比至今，MD安德森稳居全美医院肿瘤专科前两位，更是常年蝉联第一名……俗语飘雪落坟，必出贵人灵牌遭雨，后人必苦能相信吗？俗语：飘雪落坟，必出贵人；灵牌遭雨，后人必苦，主要是反映农村殡葬方面的习俗，那么它表示的是什么意思呢？从字面看，上半句飘雪落坟，必出贵人是说如果下雪落到了坟头，预示着这家……除了走和跑，4060岁的人最需要这种运动，还不知道就晚了【健康科普】在揭秘这种运动是什么之前，小动君先请大家想一想：自己或身边4060岁的亲朋好友，日常生活中有以下现象吗走不动路？拿不动东西？没力气拧毛巾？特别容易累？活……科研技能如何提升博士申请研究计划书的biger，要考博的你速研究计划书在我们科研工作中必不可少。不管是硕士论文开题、博士论文开题，还是申请博士、申请博后机会，或者是横向纵向课题项目，都需要凭借研究计划书来通关。只有通过了研究……心脏健康的人患2型糖尿病的可能性小编辑推荐：欧洲心脏病学会（EuropeanSocietyofCardiology，ESC）期刊《欧洲预防心脏病学杂志》（EuropeanJournalofPreventiveC……怎么判断孩子有没有肝炎，医生4大信号记好了，别大意我国身为乙肝大国，乙肝病发率极高，目前约有1。2亿人群长期携带乙肝病毒，每天大约有30万左右的人死于和乙肝相关的疾病。而且。婴幼儿比成人更容易感染乙肝病毒，因为他们的免疫系统还……单侧咀嚼真的会让你的牙齿很受伤，出现单侧咀嚼怎么办？大家平时咀嚼的时候，通常都是双侧牙齿交替咀嚼的。但有的人，会在无意识中，偏好单侧咀嚼。听起来好像没有什么问题，单侧咀嚼也能把食物嚼碎，但单侧咀嚼对牙齿来说就没有这么友好了。今天……揭秘！Z时代朋克养生大法朋克养生，是当今社会年轻人新兴群体，他们以喝酒熬夜为荣，以健康作息为耻，可又以保健续命为荣，以自暴自弃为耻，朋克：是Z时代对养生的基本尊重。当代年轻人朋克养生大法：……腰椎间盘突出症，西医说要做手术，中医说不用做手术，该听谁的？大家好，我是燕大夫。作为一名在中医医院工作的骨科医生，经常会接诊从西医院转过来的腰椎间盘突出症患者。很多人一来就说，燕大夫，我去某某西医院骨科医生看过了，他们让我住院做手……手上长小水泡，是身体发出的这个健康警告，是因为湿气重吗很多人的手指上或者手指缝里都长过透明的小水泡，有的时候特别痒，还越挠越痒，让人十分难受。这其实就是一种十分常见的皮肤病汗疱疹。什么是汗疱疹？汗疱疹确实是比较常见的一……蛋白质对人体很重要，如何合理补充，从饮食上入手蛋白质广泛存在于自然界中，动物、植物体内都含有蛋白质，只是存在质量和数量上的差别。按照食物来源的不同，蛋白质可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质。植物性蛋白质VS动物性蛋白质……