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头发爱出油,怎么破?抗油对策在此

  每天洗头的速度赶不上头发出油的速度,这简直就是广大油头人士内心的痛了。头发洗得比谁都勤,但是头发还是油腻腻的,显得人既不精神还邋遢。
  有些朋友甚至是洗完头发后,还是油腻腻的感觉。那问题究竟出在哪里了呢?先来了解一下头发爱出油的原因吧。
  一、头发爱出油的原因
  1。饮食油腻
  头发会油,是因为我们头皮分泌了大量的油脂。而罪魁祸首就出现在我们的饮食上。炸鸡、汉堡、烤肉,火锅长期吃这些高热量,油腻辛辣的食物,就会出现这样的情况。
  2。经常熬夜
  智能时代的到来,越来越多的人抱着手机不肯早睡;结束了一天的工作,好不容易到了休息的时候,看电视,刷抖音。。。不知不觉就到了凌晨。而长期熬夜是会让身体的内分泌失衡的。一旦内分泌紊乱,就会加剧头皮出油的速度。
  3。洗头过勤
  有些人觉得头发爱出油,我就每天洗好了,但却陷入了死循环,头发越洗越油。这是为什么呢?因为当你频繁地洗掉油脂,就会给我们头皮传递一个错误的信号,会让它以为缺油了,自然而然就分泌更多的油脂。
  二、四大抗油对策
  1。避免用手搔抓头皮
  有没有朋友发现,你越是抓挠自己的头发头发油得更快,因为这样会加速皮脂分泌。要注意,洗头发的时候避免用手搔抓头皮哦。
  2。正确洗头发
  头发洗得过于频繁,会导致皮脂腺重新分泌皮脂,反而加重出油程度。一般而言,油性发质的人两天洗一次比较合适。另外,很多人之所以头发爱出油,其实和不会洗头也是有关系的。健康的洗头发方式应该是:从水温开始把握,控制在40度;接着用清水打湿头发,这个时间为1分钟;然后上洗发乳,揉搓20次,清水冲掉;最后上护发素,停留3分钟,然后用清水冲掉,这样头发就洗干净了。
  3。少梳头,多按按
  干性发质的人多梳头,能刺激皮脂腺分泌,对头发有益;而油性发质的人本身就皮脂腺分泌旺盛,每天梳头次数过多,头发更油,还容易出现掉发等问题。建议改为用手指肚对头部轻轻按摩。
  4。多吃杂粮、山楂和草莓
  油性发质的朋友日常生活要多吃一些粗纤维的食品,如杂粮,更有利于将身体中的油脂排出体外。山楂和草莓这两种食物能够起到控油的作用,多吃的话也能够减少头皮的油脂分泌。
  我是营养师胡老师,想了解更多健康生活知识,记得关注我哦!

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