国人重养生，养生的最高境界是养心。
　　下士养身，中士养气，上士养心。现在大部分人注重调剂饮食，锻炼四肢，而忽略了养气养心，只处于养生的初级阶段，属于下士。只有兼顾养身、养气、养心，才是真正的养生。
　　关于这个问题，早在二千多年前，先哲老子早已做了深入研究，并有精辟见解和论述。
　　一、德字诀
　　老子说：常德不离，复归于婴儿。
　　要延年益寿，返老还童，须不离常德，要做到先人后己、厚人薄己，过归于己、功归于人，勿执我见，勿非人而自高，贬人以自大，勿逞强用术，逞才运巧，仗势欺人，盛气凌人，言笔缺德嫉谤别人，更宜自食其力，自修自度。
　　切忌抢骗钱财，贪污腐化。若能甘苦如饴，宅心仁厚，功德常修，正心抱一，自能反朴还真，明心见性。
　　二、养字诀
　　少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏气，戒嗔怒以养肝气，节饮食以养胃气，匀胎息以养肺气，少思虑以养肾气，慎行藏以养神气。
　　三、心字诀
　　万法唯心，万道唯心，心为人之主宰，亦为精气神之主宰，炼精炼气炼神，先从炼心始。
　　心涵动静，心不动则虚极静笃，明心见性，人我两忘，心无其心，无正其心，不为名动心，无心可动则近道矣。
　　四、善字诀
　　养善性，存善心，行善事，与人为善，劝人行善，内外存乎善则德行兼备，人人能行善则邪恶自消，国泰民安。
　　五、无字诀
　　对境无境，居尘无尘，动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。
　　道家最上乘功夫，旨在炼神还虚，炼虚还无。佛家要求无人相，无我相，无众生相诀，无佛相，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法。
　　佛道之最高造诣，亦只此一无字诀而已。
　　六、少字诀
　　精宜少漏，神宜少耗，气宜少损，福宜少享，乐宜少寻，名宜少得，利宜少积，少一分思虑多一分精神。
　　七、静字诀
　　形欲静，心欲静，气欲静，练功中固宜求静，平时亦应求其能静，静中固宜求静，闹中亦应求其能静，静能生定，定能生慧。
　　八、寡字诀
　　寡言以养气，寡视以养聪，寡得以养性，寡欲以养精，寡动以养神，无所不寡则无所不清。
　　九、淡字诀
　　名心宜淡，利心宜淡，色心宜淡，爱心宜淡，嗔心宜淡，疑心宜淡，胜心宜淡，无所不淡则无所不安。
　　十、忘字诀
　　忘物可以养心，忘情可以养性，忘境可以养神，忘色可以养精，忘我可以养虚，无所不忘则无所不养。

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