关爱自己，且行且珍膝世界关节炎日
2020年10月12日，是第二十四个世界关节炎日。关节炎，被称之为世界第一大致残慢性病。有数据显示，在我国，关节炎的总发病率约为13。在60岁75岁发病率高于50，75岁以上人群发病率则高达80，致残率高达53。
不仅如此，近年来，关节炎还有年轻化趋势，成为人们健康的隐形杀手。防止关节炎致残，早预防、早诊断、早治疗极为重要！
关节炎有哪些症状？
疼痛
僵硬
肿胀
关节活动困难
哪些人更需关爱自己的关节？
久坐族
一些长期伏坐办公桌、面对电脑、长时间开车的久坐族逐渐成为关节炎的易患人群。驾车使人逐渐形成废用性萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。
肥胖者
肥胖的人容易发生膝部内翻畸形，使膝关节两侧间隙负重不平衡，导致膝盖退行性病变。尤其是老年肥胖者，长期积累的劳损和一些微小损伤，可导致软骨下骨的硬化，影响关节软骨对关节负重的抵抗力，导致软骨退变，进而发生骨关节炎。
手机党
经常使用手机的人，因手指长时间触摸手机屏幕，做同一动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系，常发于手掌关节及拇指根部。
爱美党
穿高跟鞋会通过改变脚踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势，容易使关节受到冲击导致关节炎。还有长期以裙装为主的女性，肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往易造成慢性风湿性关节炎。
特殊职业人群
一些特殊职业人群，如职业运动员、矿工、摄影记者等，长期处于半蹲或蹲位，易引起膝、肘关节骨关节炎发生。
平常如何养护关节？
保暖
天凉好个秋。秋冬时节，寒气加重，关节处更应注重保暖，穿厚些的衣服和袜子，可不要一味追求美丽冻人。
运动
无论预防、治疗关节炎，都要运动，适度运动可以强身健体。可以选择一些低强度的运动方式，如散步，户外舞蹈等，运动前需要做好关节预热。
休息
如果已经发现关节炎的苗头，要多注意休息，不要让关节长时间处于运动状态，避免过度锻炼导致关节损伤。
做好日常关节养护很重要，不过一旦出现关节炎症状还是要尽早就医治疗哦！
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