都说十人九胃病，现在这话一点问题没有。差不多每个人都或轻或重的胃部毛病吧。其实胃病不是一朝一夕形成的，它是各种不利因素累积所致。下面这些不良生活习惯会导致胃老先衰。
　　1，不良饮食习惯
　　（1）三餐不规律：胃部的蠕动排空在46个小时，而当不按时吃饭时，胃里面分泌的消化酶、消化液恢复正常胃的组织和结构产生一些消化的作用，会对胃造成损伤，如胃炎、胃溃疡等。
　　（2）吃的过饱：当吃的过饱时，胃部的扩张很明显，胃的蠕动功能、消化功能也会减弱，长时间如此也会对胃造成影响。
　　（3）高盐高油饮食：高盐食物会直接损害胃黏膜，增加胃癌风险，油腻食物会刺激胃液大量分泌，久而久之造成胃黏膜的糜烂溃疡。
　　2，过度疲劳熬夜
　　良好的睡眠对胃的健康至关重要，熬夜和失眠是现代人的通病。
　　消化酶分泌分别在早、中、晚进行，晚上是消化酶分泌高分期，长期的不规律作息会打乱消化酶的分泌节奏。
　　并且总是熬夜，会出现腹胀、消化不良，可能会引起消化性溃疡。
　　3，不良的情绪
　　胃肠也属于免疫器官，有七成的免疫细胞早胃肠粘膜，而且胃肠还有人体第二大脑之称，也是最受情绪影响的器官之一。
　　工作生活压力大，可能导致睡眠变差，易产生紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。胃肠如果长期感受到我们的负面情绪，胃肠功能也会紊乱，产生各种不适症状。
　　同时，肠胃不舒服又会加重不良情绪，造成恶性循环。
　　4，滥用药物
　　很多人有了胃痛、恶心、呕吐等症状，认为是小毛病，随便吃点药就扛过去了。事实上，滥用药物可能给胃带来更严重的损害。
　　很多药品，如阿司匹林、扑热息痛、止痛片、消炎痛、布洛芬等，都可能直接或间接损伤胃黏膜，引起炎症、溃疡，甚至胃出血、穿孔。
　　5，长期大量吸烟饮酒
　　饮酒会直接刺激胃黏膜，使其发红、充血、水肿，形成糜烂、溃疡，甚至造成胃肠出血。
　　香烟中的尼古丁尼古丁可以直接伤害黏膜血管，导致胃黏膜小动脉收缩、缺水及水肿，使胃黏膜血流量减少。还会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重对黏膜的破坏，形成溃疡。
　　这五种习惯都会导致你的胃病越来越严重，这五种习惯还不改变就是一直在伤害自己的身体。

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