每个人每天都是需要排便的，不管是大便还是小便，都可以排出我们身体的一些垃圾毒素，但是介于生活中有非常多的人都可能不重视，其实是能够反映出我们身体的一个健康状况的，尤其是大便的一个次数，是能够很好的反映出我们身体的肠胃健康或者是新陈代谢的能力。
　　一天中排几次便才正常？若接近这个数恭喜，肠道或许比较健康。
　　如果超过三天不排便，每次排便困难，那就属于便秘。
　　便秘会使大量毒素堆积在肠道内，造成肠道内微生态平衡失调，肠胃功能紊乱继而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等病症，这些疾病使人们提前衰老。
　　如果一天排便超过三次，稀稀拉拉，那可能是肠胃不好，有可能是吃错东西，还有可能是肠胃癌的前期信号，要及时去医院检查。
　　如果大便一天一到两次，大便形状像香焦，金黄色，不干不硬，粗细均匀。恭喜，你的肠道很健康，人也就容易长寿。
　　最后，抛弃各种不利于排便的生活习惯，拒绝各种辛辣刺激食物的摄入，多吃含水量较高的食物。
　　戒烟限酒，拒绝久坐。

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