为什么很多上了年纪的女性希望自己胖一些？

　　小区里有两位老阿姨在聊天，其中一位一个劲地说你最近长胖了，另一位乐得合不拢嘴，明显认为这句话是夸奖，很是受用。
　　我在旁边听得一头雾水：这难道不是女性最讨厌的话之一吗？被反复说了这么多遍，居然没翻脸，也不像是强颜欢笑啊？
　　我的婶婶年过60，身材却特别苗条，我以为她会对这样的身材很满意，没想到她却发愁，自己也不爱锻炼，这个年纪了没有一点长胖，不是好现象。而且她经常跑医院，胃不好、睡不好好多小问题。
　　以前听过一句说法千金难买老来瘦。想来也是，年纪大了之后，人体的新陈代谢减缓，很自然就容易发胖，老了还能瘦的比较少。
　　现在年轻女性爱苗条已经到了疯狂的程度，还以为女性上了年纪也喜欢自己瘦瘦的。
　　再有就是肥胖总让我联想到行动不敏捷、血脂高、脂肪肝一堆心血管问题。
　　于是我查了一下，原来老来瘦还真不一定是好事。
　　有研究认为：超过50岁以后，体重过轻面临的健康风险大；老年人体重超过正常值5到10的会更健康，也就是要略微胖一点比较好。
　　更具体来说，可以用BMI指数来判断胖瘦。
　　BMI体重（公斤）身高的平方（米2）
　　比如：一个人身高1。65米，体重55公斤，她的BMI算出来就是20。2。
　　对于一般的成年人，最佳的BMI控制在18。5到24，但是对于老年人，体重稍微偏重点会更好，推荐的BMI会在20到26。9。
　　老年人太瘦弱的话，容易营养不良，抵抗力弱。年龄不断增长，肌肉在减少，降低的体重可能就是肌肉，这样一来，活动能力就会减弱，对环境的适应也会变差，还容易发生骨折、胃下垂
　　最好是维持比较稳定的体重，如果年纪大了，体重大幅度降低，最好是去排除一下是否有疾病在作怪。
　　该怎么做？
　　绝对不能为了增加体重，就大量吃高热量食物，这样只是增加脂肪，反而带来三高风险。
　　老年人胃肠功能下降，咀嚼能力也不如以前，不可以胡吃海塞。
　　虽然略胖点有好处，但是体重稳定很重要，要增重也需要缓慢增重。
　　最要紧的是膳食平衡，营养要充足，食物追求多样性。每天保证摄入优质蛋白类的食物，适量食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等；每天要有新鲜蔬菜水果的摄入。
　　食物要粗细搭配，还要易于消化吸收。可以烹饪时做得松软些。
　　改变静和宅的生活状态，适量运动，尤其是户外运动，增加活动量，避免肌肉减少。选点自己喜爱的运动，循序渐进。
　　除了饮食和运动，有些老人思虑太重，导致睡眠不好，也会让体重减轻。这就要靠自己调节，让自己积极乐观，不是说心宽才能体胖嘛！