很多人都认为，基因决定了身高，父母本来就不高，又何苦要求孩子呢？事实上，决定身高的因素中，遗传基因占了七成，而后天的干预达到了三成。因此，在日常生活中帮助孩子长高也十分重要！究竟怎样才能让孩子长高呢？
　　一般三岁到青春期前的孩子，若每年个子增长小于五公分时，就应该引起家长们的重视，及时去儿童内分泌科进行检测评估，同时要注重合理膳食，养成良好的生活习惯，尽早帮助儿童身高达到正常水平。
　　秘诀一：营养均衡
　　不偏食、不暴饮暴食，不能整天大鱼大肉。需增加蛋白质和维生素D的补充，尽量每天可以改变配餐的菜色，每日所摄入的食物种类需丰富。
　　秘诀二：充足睡眠
　　孩子生长激素的分泌在夜间会有两个高峰，而且必须是在深度睡眠的状态下方可实现，因此好的睡眠质量对于孩子的身高也是有帮助的。
　　学龄儿童入睡时间一般十点之前最好，且晚上尽量关灯睡觉；
　　3岁以下的儿童，白天也要保证3个小时左右的睡眠。
　　频繁的夜醒、吃奶会干扰孩子的睡眠，抑制生长激素的分泌，因此家长需尤其注意。
　　秘诀三：适当锻炼
　　适当的运动可以增强体内新陈代谢、促进生长激素的分泌、加快骨组织的生长。因此还需制定适合孩子的运动计划，如跳绳、摸高、打篮球、游泳，但一些如举重类的超负荷运动要尽量避免。
　　秘诀四：轻松的家庭氛围
　　孩子的心情有时会影响其生长激素的分泌，因此还需多多陪伴他们，使他们有安全感，也要积极地给孩子营造一个宽松的成长环境，同时不忘树立孩子的自信心。
　　秘诀五：预防疾病
　　孩子长期受疾病的困扰，也会影响其正常的生长发育，尤其是慢性疾病、营养性疾病、骨骼遗传疾病等，都会导致孩子生长发育的迟缓。
　　秘诀六：避免肥胖
　　肥胖的孩子一般由于自身摄取的热量过多，会造成骨龄发育比同龄人都快，虽然年幼时身高较为突出，但骨龄达到一定程度时，也会停止生长，因此当其长大后也不一定是个高个头。
　　避免误区：不要认为孩子只是晚长
　　很多家长一味地认为孩子属于晚长型，因此常抱有一种等待的心理。可如果不及时到专业的检测机构进行检查，一旦孩子的骨龄到达了一定年龄或是生长激素分泌不足，那么孩子有可能会停止生长。一般男孩骨龄到了18岁，女孩骨龄到了16岁，不管他年龄多大，这时他们就不可能再长个子了。
　　愿每个孩子都能快乐的长高！

这块骨头硬的人，一般都长寿，为什么？古人云：体诊没有面诊快，面诊没有骨诊快，一个人身体好不好，只要摸摸第2掌骨立马就知道。因为第2掌骨就是整个人体的缩影。人的五脏六腑、四肢百骸在第2掌骨都有相应的全息点。当……同志骄傲月彩虹系列2020PrideiPhone桌布下载随着现在的生活水准越来越高，大家购买苹果的产品也是越来越多了，那么苹果的产品当中有很多的功能大家是未必知道如何去使用的，当然也包括要去多了解苹果新出的新功能之类的，那么今天小编……微信壁纸怎么设置（微信怎么换主题皮肤）大家好，今天小编在这里教小伙伴们设置主题，其实它就是半透明的手机主题壁纸。它可以在手机的任何应用上显示，也可以只设置在QQ上面。手机这个好看的主题，需要用到一个小软件，它……苹果iPadPro2020超广角镜头效果比iPhone11更随着现在的生活水准越来越高，大家购买苹果的产品也是越来越多了，那么苹果的产品当中有很多的功能大家是未必知道如何去使用的，当然也包括要去多了解苹果新出的新功能之类的，那么今天小编……每日病例分享系列（3）警惕不痛的缠腰龙（带状疱疹）东方医院中医说清风计划2周前我接诊了一例头面部带状疱疹的男性患者，70岁，身体状态不错。就诊时左侧面部显著肿胀，大量群集水疱，部分为血疱，但是基本上疼痛不明显，仅仅感觉半……李楠选中郑祺龙引网友热议，李楠最新消息北京时间8月22日，CBA20202021赛季的选秀大会在昨日上午已经圆满结束。在经过20支球队两轮的挑选后，共有19位球员被选中，其中首轮13名球员，次轮6名球员。此次选秀也……Netflix的王国是对僵尸的罕见新鲜的尝试这么多僵尸节目和电影都停留在现代时代不是王国Netflix系列电影采用了不死爆发的经典概念并将其移植到16世纪的韩国比僵尸媒体中普遍使用的汽车抽水式shot弹枪和链锯还早……山东为什么叫山东（介绍山东省的一段话）山东，最初作为一个地理概念，主要指崤山、华山或太行山以东的黄河流域广大地区。金大定八年（1168年）置山东东路、山东西路，设山东东路统军司，山东始作为政区名称。明洪武元年（13……realme官方正式宣布真我Q2系列发布文章来源：科技讯realme官方正式宣布真我Q2系列将于10月13日发布realme副总裁、全球营销总裁徐起昨日表示高端的素皮工艺首次应用在了realme真我Q2系……唾液到底有什么作用？唾液能保护牙齿吗？每个人的口腔里都有一个很重要但是通常都会被人所忽略的存在，那就是唾液。唾液，被中医称为金津玉液，是调节口腔微生态环境平衡的主要内容，在保护口腔和牙齿方面具有非常重要的作用。……带状疱疹不是简单的皮肤病，它的危害比你想象的更要严重！带状疱疹是皮肤科常见疾病，好发于秋冬季节，是由水痘带状疱疹病毒感染所致。以抗病毒药物治疗，能在两周之内缓解。但对于老年人及免疫力低下患者来说，常后遗神经痛，可持续数月，甚至数年……10张2020iPadAir第4代原厂桌布下载（高画质原始图随着现在的生活水准越来越高，大家购买苹果的产品也是越来越多了，那么苹果的产品当中有很多的功能大家是未必知道如何去使用的，当然也包括要去多了解苹果新出的新功能之类的，那么今天小编……