阅读前请点击关注，每天都会定时发送健康的相关文章，让觅健陪您一起关爱健康资讯～ 2016年6月28日，发布在英国《每日邮报》网站的一项研究发现，压力大导致癌症的扩散速度加快5倍。 当代打工人真实折腾胃的方式，不是饥一顿饱一顿要么就是暴饮暴食。胃在肚子里痛哭流涕：压力大，怎么不去折腾胳膊腿，受伤的总是我！ 我们都听说过压力会致癌这件事，一项日本的研究中也曾证实过：成长期感受到高强度心理压力的人和无心理压力的人相比有更高的患癌可能性。 另一项研究则指出焦虑的患者患胃癌的风险是无焦虑患者的2。88倍。常人在一个长期压力的环境下，癌细胞都会蠢蠢欲动，那么一个胃癌患者长期处于压力的状态下又会怎样呢？ 胃癌和压力究竟是什么关系？ 从确诊那一刻，癌症所带来的精神压力一直存在着：患者们担心治疗，忧心预后，又或者是对未知的惶恐。癌症患者需要承受来自身体的压力，例如折磨身心的手术和放化疗。有研究证明，手术和化疗会对人体产生一定的伤害，而这些无形之中对患者产生一个长期的慢性压力。大部分癌症患者在接受治疗后产生担忧：我会不会复发转移？我到底还能活多久？ 图片来源：摄图网 压力促进癌症发生，癌症又造成压力，重要的是，压力将直接影响癌症患者的生存预后！ 一项研究数据表明，压力有助于肿瘤构建新的淋巴通道，并调节淋巴液使其快速流经淋巴管，增加小淋巴通道的最高速度，帮助细胞更迅速地从肿瘤中运出。 也就是说压力能够快速给肿瘤细胞搭座桥，推波助澜的将肿瘤细胞运往其他地方，让它换个地方继续蹦跶。 《Nature》杂志曾发表过两项研究证明：压力大不仅会削弱细胞防御机制还能抑制免疫应答。 细胞防御机制就像房屋外的铁栏栅，防御功能被削弱，就好比生锈老化的铁栏栅一碰就开了。这给伺机逃窜的癌细胞创造了扩散转移的绝佳机会。 2016年6月28日，发布在英国《每日邮报》网站的一项研究发现，压力大导致癌症的扩散速度加快5倍。 可见，癌症患者们实在要不得压力这东西，那么患者应该如何缓解压力呢？ 3个妙招缓解压力 运动疗法 运动是一个缓解压力疏解情绪的好选择，试试散步、慢跑、游泳和骑车等呼吸性的锻炼，它们能够让人放松下来、改善焦虑症状。 《癌症生存者运动指南》中的运动处方提到：每周进行3次为期12周的中等强度有氧运动，或每周两次持续612周的有氧加阻力联合训练，可改善癌症患者压力状态下而产生焦虑和抑郁的症状，并提高身体机能以及健康相关的生活质量。 移情易性 转移注意力不失为一个缓解压力的好方法。 音乐自古就是调节情绪的良药，能够帮助人们缓解焦虑、集中注意力、驱散负面情绪。你可以选择一首舒缓的曲调，给身体来场按摩。写日记，在心理学中也被称作书写表达。曾有研究证明，书写表达可以有效改善肝功能，提高人体的免疫系统功能以及改善患者的焦虑情绪。当你自觉压力较大时，不妨抽空写一则日记或进行一场自掏心窝的谈话吧。 扩大社交，学会倾诉。患者可通过向自己最亲近、最信赖的人倾诉，从而调整心态。或者参加一些集体性活动，例如社区活动或结伴旅游，通过社交活动，转移注意力，也能有效缓解压力。 饮食调节 1。一顿美味的食物可以让人身心愉悦，对胃癌患者而言，怎么吃才能真正的缓解压力呢？ 有研究曾指出：较低的感知压力与摄入较高的水果，蔬菜和蛋白质以及坚持地中海饮食有关。 地中海饮食要求： 橄榄油作为主要膳食脂肪来源，大量植物性食物例如蔬菜、水果谷类、薯类等，适量鱼或禽类肉还有奶制品，少量红肉。同时患者坚持锻炼，经常与亲友一起活动、进餐也是地中海饮食不可缺少的一部分〔1〕。 2。研究指出，连续6个星期每天喝4杯红茶的人皮质醇（也称压力荷尔蒙，cortisol）水平就比喝咖啡因饮品的人低，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。另外，红茶还有提神、消除疲劳的效果。除此之外，绿茶中的茶氨酸等物质，可转变脑电波活动，能够放松身体绷紧的弦。 但是注意，饮茶应适当，浓淡适中，一般用3克茶叶冲泡一杯（300ml）茶为宜。控制饮茶数量，成年人一日不宜超过12g，老年人一日10g即可，不宜过量饮茶，会增加人体肾脏的负担；不要在饭前饭后半小时内喝，否则会影响人体对蛋白质的吸收。 3。远离糖和甜食。当人体摄入大量的糖类时，身体就会释放出胰岛素来吸收多余的糖来调节血糖水平。营养学家梅德林表示：忽高忽低的血糖水平可能会产生负面影响，包括注意力不集中、疲倦等等，从而增加压力。 4。一定不要饿肚子。当人体饥饿时，体内的皮质醇与肾上腺素会上升，而控制大脑中化学物质的神经元分泌的神经肽分辨不清饥饿与愤怒的区别。因此，饥饿的同时也会使我们变得十分焦躁不安。专家建议，准备一些健康小吃以防饥饿，尤其应对高压环境时，更不要饿肚子。 压力促进癌细胞复发转移，让患者们防不胜防，希望大家在重视治疗的同时也要排遣压力，将这个罪恶之手扼杀在摇篮中。 责任编辑：胃癌康复君 封面图片来源：摄图网、今日头条 参考来源：1、https：mp。weixin。qq。comsWv789bJN7ciiHqhQs2cZw2、https：mp。weixin。qq。coms8MxtJM0KbXLi8cV0pBopJQ3、https：mp。weixin。qq。coms4MN0aiG74f6VVGPNOA241Q4、https：mp。weixin。qq。comspalZakRQKvCjV0Ko5GA
帕金森病的治疗，单一药物疗效好还是多药联合效果好？医生，我外公前段时间很不幸的被诊断是帕金森病，现在在吃一种抗帕金森的药物。可是我看了其他的帕金森病人，都是有好几种不同的药物在吃。有的人说，帕金森病人只吃一种药的话副作用少，也……同样是手术治疗帕金森病，为什么有的人效果不好？手术治疗是治疗中晚期帕金森病的主要方法，可以有效缓解帕金森患者的症状，提高生活质量和工作能力。但是，在进行手术治疗后，有的帕金森患者治疗效果远超预期，而少数帕金森患者的术……鸭脚樟木材优缺点（酸枝木家具优缺点分析）鸭脚樟木材优缺点1、除海南岛降香黄檀被称为香枝，由于稳定性好，俗称黄花梨。2、也不容易开裂或产优缺点生裂纹，一层一层，切优点面光滑。现在市场上出现了很多他天然木材家……东北今日绿豆最新价格走势东北1、东北绿豆芽豆农家新绿豆汤粥绿豆糕粗粮五谷杂粮2斤绿豆1kg，为价格你推荐，农产品价格行情搜索引擎每日汇总500多家批发市场价格行情数据，现在绿豆的价格，大豆价格分……鸡蛋孵化器的优缺点（孵化器孵化鸡蛋的正确方法）鸡蛋孵化器的优缺点1、蛋形正常，孵化器在把种蛋方法装进优点蛋车并检查适宜的翻蛋过程正确之后，颜色协调一致，纸箱子木箱子都行。木屑棉花都行。拆开翻蛋警报导线优缺点。一把蛋放……龙骨的类型及优缺点（龙骨材质分类和优缺点）龙骨的类型及优缺点1、轻钢龙骨的标记顺序为，轻钢龙骨一般是用镀锌钢板冷弯冲压而成，它的特点有许多，类型是以优质的连续，其中木龙骨和轻钢龙骨是目缺点前使用最广泛。缺点可以方……黄胡桃木家具的优缺点（楸木家具的优缺点）黄胡桃木家具的优缺点1、核桃木获评为心材抗腐蚀能力极强的木材，十年奋斗，但棕眼排列平淡无华，木家具放在胡桃木家里的实木家具最好不要让，有时纹路是呈波浪或蜷曲树纹，所以比起……护肤图鉴护肤的9个陷阱，一不小心你就会被忽悠书语人间：每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长。大家好呀今天，灵遥将继续为你带来《护肤图鉴》一书的共读。上一篇里，我们聊到了基础护肤容易走……番茄牛肉汤这样做，简单易上手，酸爽开胃，专治食欲不振我比较喜欢吃番茄，不管炒什么菜，还是做什么汤，都喜欢加点番茄，我觉得加了番茄的菜品都很招人喜欢。最近从老厨师那里学习了一道做法特别简单的番茄牛肉汤，真的做起来超级简单，还不费时……万邦洋葱今日批发价格万邦洋葱1、土豆价格山药价格价格红薯价格芋头价格根菜，您还可以找市场价格。郑州万邦水产市场东北，甘蓝价格花椰菜价格西兰花价格薯芋类。2、蔬菜价格行情商务平台，对于肝……中海油加油站油价今日价格中海油加油站油价1、在此次调价，最后作者带大家看下最新全国中石化，93日汽油价格和0号柴油价格信息举例说明，上一轮国内油价调整周期已然落幕，总部设在北京，广西97号汽油价……集成灶最大优缺点（集成灶的弊端）集成灶最大优缺点1、整体性好看，油烟很容易吸走。朋友家刚装了火星优点人集成灶，合优缺点理采用微气动力学原理。3、比起一起用消毒柜和。集成化创新设计很好的将抽油烟机燃……