生活中7种坏习惯或正在偷走你的寿命，抽烟喝酒上榜，来看看

　　导语：随着生活水平的提高，人们过上了吃穿不愁的富足生活，同时也养成了很多坏习惯，导致身体处于亚健康的水平。有些老人常说吃不饱穿不暖的时候人的身体比较健康，如今吃得饱穿得暖，但是却容易生病。
　　长时间如此，令身体素质越来越差，生活中有很多坏习惯会偷走你的寿命，只是我们并没有留心而已，比如吸烟酗酒，要想拥有健康长寿的人，首先要养成好的生活习惯，那么我们今天就一起来看一看哪些行为会偷走我们的寿命。
　　01hr生活中7种坏习惯或正在偷走你的寿命，抽烟喝酒上榜，来看看
　　很少喝白开水，经常喝碳酸饮料
　　开水里面含有丰富的矿物质，是纯天然的饮品，能够为人体及时补充水分，其中的营养物质能够被人体吸收利用，水分是人体最不可缺少的物质之一。人体长时间缺水容易影响身体各个器官的正常运行，提高肝脏解毒代谢负担，影响身体健康。
　　每天摄入足量的水分促进血液循环，减轻血管压力，维持身体和器官的正常代谢，帮助肠胃消化食物，预防便秘。
　　成年人的身体中有4070的水分，有些人不喜欢喝白开水，喜欢喝可乐、汽水等碳酸饮品。医生不建议大家用饮料来代替白开水为人体补水，因为大部分饮料中含有大量的添加剂，比如糖分、色素等，长时间喝影响身体健康，所以医生建议大家在平时少喝或不喝。
　　郁闷、焦虑等消极情绪
　　在这个快节奏的社会，时间就是金钱，每一个人都在争分夺秒的努力工作挣钱、学习，导致生活压力越来越大，性格内向，不愿意将内心的烦恼与家人朋友倾诉，在心里长时间堆积导致情绪消极，出现烦躁、焦虑、郁闷等不良情绪。
　　情绪低落影响身体健康，长时间压力大，可能导致肾上腺激素分泌增加，提高心率，血压上升，加重心脑血管负担。
　　有烦心事建议和朋友家人和亲属倾诉，去户外散步旅游，千万不要闷在心里，凡事保持乐观的心态，愉悦的心情才是拥有长寿人生的关键。
　　吸烟酗酒
　　烟酒是健康道路上的两大阻碍，长时间吸烟酗酒对身体的伤害是极大的，酗酒伤肝、吸烟伤肺这是众所周知的常识。大量的酒精会加重肝脏代谢负担，损伤胃黏膜，诱发肝脏病变。
　　香烟中含有近200种致癌物质，长时间吸烟，大量的烟毒在肺部堆积从而诱发肺癌，要想拥有健康的身体，首先需要早日戒烟戒酒。
　　过度肥胖
　　生活条件提高了之后人们有钱去买更多的美食，餐桌上的美食多种多样，从而导致胖子越来越多，肥胖成为了威胁身体健康的隐形杀手。
　　很多疾病的出现均与肥胖有很大的关系，过度肥胖容易诱发三高等慢性疾病，内脏中的脂肪含量过高，从而加重肝硬化。过度肥胖的人在睡觉的时候喜欢打呼噜，在医学上称为睡眠呼吸综合征。
　　长时间熬夜
　　不管在什么年龄段，熬夜是有悖于健康的，青少年熬夜会影响身体的正常生长发育，成年人熬夜导致内分泌失调，伤害肝脏，影响心脏供血供氧能力。娱乐圈中明星因熬夜猝死比比皆是，这无疑给那些常年熬夜的年轻人敲响了警钟。
　　缺乏运动
　　生命健康在于运动，这是几千年亘古不变的道理，现代人已经脱离了体力劳动，主要依靠脑力劳动来挣钱，养家糊口，从而导致久坐不动、运动量少，血液循环减慢，代谢速度下降，长时间缺乏运动，肺活量下降，人体内的器官就像机器一样，长时间不用便会退化。
　　不主动体检
　　很多人在内心里觉得每年体检是没有必要的，有时候体检查不出什么疾病，所以索性直接不去体检，但是有些疾病发现的时候已经是晚期或者接近晚期的地步了，错过了最佳的治疗时间，那个时候就会后悔为什么没有早一点去体检。
　　建议大家养成每半年体检一次的习惯，对于一些疾病做到早预防早发现早治疗。
　　建议大家不管在什么年龄段都要做一个闲不住的人，工作忙碌的时候要学会忙里偷闲、劳逸结合，时常站起来上厕所喝杯水，退休之后也要坚持做运动，比如散步、打太极等，在运动中延年益寿，通过运动来拥有健康的身体和长寿的人生。