案例：
　　近日，住院病人张某在测饭后血糖时发现血糖值高达22。6mmolL，随后了解到张叔叔晚餐吃了羊肉泡馍外加一个苹果。
　　当护士问到他饭餐后有没有运动时，他一脸认真地告诉护士：运动了呀，我就去楼道走了两圈，是不是你们治疗不见效，我的血糖咋就高了呢？原来医院楼道两端距离不到20米，两圈加起来不过100米，加上晚饭吃得过多，导致血糖过高。
　　众所周知，糖尿病患者合理科学的运动可以帮助机体增加对葡萄糖的利用，降低血糖。
　　但大部分糖友对合理运动存在一定的误区，如同张叔叔一般，这将直接影响到整体的治疗效果。那么借此我将对糖尿病患者的运动及治疗方法做一简单的普及。
　　运动方式
　　糖尿病患者最好选择简单、方便，不需要特殊设备投入且利于长期坚持的项目。
　　如：游泳、骑车、跳舞、乒乓球、散步、快走、太极拳等，有效的运动能有效改善心、脑、肺等血管的机能，同样会促使大肌肉群运动，辅助消耗葡萄糖和脂肪。
　　运动时间
　　1、糖尿病患者不宜空腹运动，以免发生低血糖；
　　2、不宜饭后运动，最好饭后半小时后再运动；
　　3、每周至少35次，每次持续运动4060分钟。
　　运动强度
　　糖尿病患者的运动强度决定效果，只有达到一定的运动强度才能改善血糖代谢和心血管功能。运动后的最佳感觉为周身出汗。
　　运动注意事项
　　1、糖友在运动前最好先做1015分钟的热身运动，舒缓肌肉、活动关节为主。
　　2、运动时间在4060分钟左右即可，但也要因人而异。
　　3、随身携带急救小卡片、糖块、饼干等。
　　4、如果出现胸闷、憋气等低血糖反应，立即停止运动。
　　5、运动结束前坐10分钟左右恢复整理运动。
　　运动禁忌症状
　　当患者的血糖14mmolL且伴随酮症发生时，或收缩压180mmolL，有急性感染、发热、腹泻，近期反复发生低血糖，伴随严重心、肾病变的患者不建议运动。
　　温馨提示
　　合理的运动是治疗糖尿病的重要治疗措施。无论是对于1型还是2型的糖尿病患者而言，运动都可以提高胰岛素的敏感性，提高葡萄糖的利用率，从而降低血糖，减少药物的用量。

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