站桩最重要的就是让身体放松下来，静中求动，在微动中让气血运行达到最佳状态。身体任何部位的紧和僵，都不利于气血运行。其中有几个要点需要把握。
　　1虚顶领劲。
　　2含胸拔背。
　　3松腰坐胯。
　　4膝关节放松。
　　如上图姿势，你可以设想，怀中抱着一个大的氢气球。你太用力，气球会爆，太松弛气球会飘走。就这么不松不紧地抱着，想着。站桩过程中，身上哪里出现酸痛、或思想跑题了，没关系，调整一下继续，来抱着、想着气球。初次站桩10分钟就可以，以后可增加到每次30分钟左右。
　　站桩真有用处吗？你就试试吧，坚持练习一个月，看看你有什么反应？

电脑改变了我作文（优秀篇）我的另一片天地人生之所以能够闪光，或许是因为有一位学识高深而又有远见的长者像一盏明灯照明你前进的方向，或许是因为一位难得的知己，对你的帮助和劝告。而我虽然生在这个特殊的家庭里，……竹排观景小学生作文200字下午的太阳也够热的，没戴一顶帽子就这样去做竹排是肯定不行的。九里溪，正是坐竹排的地点。九里溪，被两岸的山包围着。坐着竹排，观赏着两岸的风景，也是挺舒服的。树，长满了整座大……过春节作文450字传统的文化丰富多彩：有独特的风俗习惯，有精美的民间艺术，有古老的民间工艺，有巧妙的传说。其中，我最了解的还是风俗习惯中的春节了。每逢春节，家家户户都会贴上福字。妈妈就会带……议论文读书琐事鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书不仅仅只有李苦禅一个人这样想，书，也同时是我们全世界人民的精神食粮，是无价的瑰宝。一本好书，就是一名良师，就是一位知己，一位闺蜜，我们不仅仅这样去……清明节初中生优秀作文500字清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第104天，是中国传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。清明节初中生优秀作文500字，我们来看看。【篇一……如何选择两超大帅哥！！！1第一卷雅兒是魔镜的守护神一天她很好奇魔镜后面是什么她穿越过去了啊！！这是哪？雅兒说道。花痴们：好美啊。美眉当哥的女朋友等等。擦那见雅兒只看见面前着一个白色头发……春晚，你该反思啦！每年大年三十晚上的中央电视台举办的春节联欢晚会，随着人民生活水平的不断进步，几乎成了一顿年三十儿晚上全国人民必不可少的一顿ldquo；年夜饭rdquo；，可是令人伤心的是，春晚……游七星公园作文500字七星公园位于桂林，很多人都想游七星公园。下面的几篇作文中，孩子们记叙了游七星公园的感受。游七星公园作文500字（一）去年暑假，我和爸爸妈妈去桂林旅游，给我印象最深刻……回家过年五年级作文600字腊月初旬的东北，寒冷却弥漫着忙碌与欢乐的气氛，大大小小的集市上，布满了出售年货的小摊，小老虎头、中国结、春联等，异常热闹，在熙熙攘攘的人群中夹杂着缕缕寒风，但这丝毫也不能减弱人……寝室生活由于我们2班和1班女寄宿生少，所以我们两个班的女寄宿生便合住在一间寝室里mdash；mdash；102寝室。生活的点点滴滴尽在这里mdash；mdash；失钱记ld……观察日记今天，我观察了蚂蚁，发现了一个奇妙的事情。今天，我在我家的小院里玩，忽然，我看到了一群蚂蚁在地上爬，好像是在寻找食物。于是，很有好奇心的我想看一看蚂蚁到底是怎样对话和搬东……美丽的大围山作文500字大围山位于浏阳市的东北部，那里群山环绕，森林茂盛，资源丰富，风景秀丽，气候宜人，有ldquo；湘东绿色明珠rdquo；和ldquo；天然氧吧rdquo；之美称。刚走进大围……