提到便秘，便秘是在老人群体中高发的症状，所以二毛今天就此话题进行分享。
　　所谓便秘，是排便次数减少，每23天或更长时间一次，无规律性，粪便干硬并伴有排便困难。
　　老人为什么容易便秘？
　　老年人常有便秘，引起便秘的原因很多：
　　1。久坐或长期卧床或患慢性疾病，使正常排便反射受到抑制；
　　2。老年人多有消化功能减退，肠蠕动减弱，吃的食物太少，饮食过于讲究精细或饮水太少；
　　3。有的人经常服用泻药或灌肠，使粘膜的应激力减弱，从而可能引起便秘的恶性循环。
　　如何预防老人便秘？
　　1。指导老人养成良好的排便习惯；
　　2。充足饮水；
　　3。多食蔬菜、水果等含膳食纤维多的食物；
　　4。适当活动，卧床老人可进行床上活动。
　　如何照护便秘老人？
　　腹部按摩，帮助老人在腹部做离心的环状按摩，以刺激肠蠕动，帮助排便。
　　如果还是便秘严重，使用简易通便剂，通过软化粪便、润滑肠壁、刺激肠蠕动而达到排便的目的。
　　接下来为大家分享开塞露通便：
　　用物：开塞露（润滑油），一次性手套，卫生纸。
　　开塞露通便程序操作前
　　1、向老人解释取得配合；
　　2、洗手、准备用物；
　　3、体位：协助老人取左侧卧位，露出肛门；
　　4、将一次性尿垫垫于老人臀下；
　　5、戴手套。
　　开塞露通便程序操作中
　　1、打开开塞露，沿开口向颈部涂润滑油约5cm（减少摩擦，缓解老人痛苦）。
　　2、左手食指与拇指扒开臀部，露出肛门。
　　3、嘱老人张口深呼吸，将开塞露颈部缓慢插入，挤压囊部，将灌肠液全部挤入直肠。
　　4、拔出开塞露，用卫生纸清洁肛周（嘱老人憋10分钟后排便）。
　　开塞露通便注意事项：
　　1、挤入开塞露后最好压紧老人双侧臀部，以防老人迅速将开塞露排出。
　　2、插入开塞露时，分散老人注意力，如老人感觉疼痛或遇有阻力时，应暂停插入。
　　3、使用开塞露过程中，注意关闭门窗，保护老人隐私。
　　二毛会持续的分享专业，适合于家庭照护的知识和技巧，期望各位多关注和多学习。自身技能的提升，对有需要照护的老人来说，是生活品质很大的提升，你我共同努力。

中药如何煎服泡洗及外敷？导读在我的门诊中，经常有人咨询如何熬药，如何使用中药泡洗及外敷？为帮助大家正确地使用中药，提高临床疗效，特整理了近年来我写的关于中药使用方面的科普文章。本文包括中药煎服法……手术疤痕如何去除皮肤在受到创伤且伤及真皮层的时候就会形成疤痕，尤其是手术之后，多数会形成又长又丑的疤痕。有的时候手术疤痕在一些直观能看到的地方，非常的影响个人的形象，那么，如何去除手术疤痕呢，……出现肝腹水还能活多久？今天给大家分享一个门诊上，安全消退腹水的病例。傅女士2011年前就发现有腹水，我当时看她面色黧黑，浮肿腹大胀满，神倦乏力，小便少；舌淡有齿痕，苔白滑，脉沉池。B超提示肝形体略小……乙肝病毒携带二十余年最终发展到癌，追溯根源，只因忽视这个原因昨天我看了这样一个医患例子，从而引发了一些感慨。张先生今年30多岁了，他母亲是小三阳，家里有个弟弟也是小三阳，两者肝功均正常，但就是从来没有检查过HBVDNA。患者本身也是乙肝……孩子几岁可以洗牙？美国儿童牙科医学会和美国牙科协会建议：孩子六个月大或是长出第一颗牙时，家长就应该带孩子去看牙医。之后每隔三个月带孩子看一次牙医，进行口腔的检查和维护。3～4岁开始，……最适合夏天吃的4种伏鱼，美味营养刺少，应季而吃安稳过三伏长达40天的三伏天真的不知该如何度过，又热又闷，不愿意动弹，也不愿意吃东西。吃什么，怎么吃，成为了气候以外的另一个重要话题。鱼肉低脂有营养，味道鲜美好吃，三伏天的时候不妨……让爱传出去，让伟大发生8月31日，由长沙道恩文化科技有限公司举办的有艾品牌文化发布会圆满举行，来自道恩文化科技、道恩堂、道存装饰、智律信息技术咨询的伙伴齐聚一堂，深圳道恩健康信息技术有限公司伙伴通过……尿酸高的人，身体可能有3个表现，愿你一个也没有尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，正常成人每天产生700mg左右尿酸，其中经肾脏排泄尿酸约500mg，经肠道排泄尿酸约200mg，维持体内尿酸平衡。由于尿酸产生过多或尿酸排泄不良……为啥摔了一跤就骨折？建议50岁后，2种肉要舍得吃，或养好骨骼年轻人遇到意外情况的时候，因为灵活的身体和快速的大脑反应，能够迅速调整身体，以免身体受到伤害。但是老年人的反应能力比较慢，关节比较僵硬，所以在遇到意外的时候，当作出反应时……整个人都很丧，无精打采，怎么办？有粉丝问：我现在就是整个人放松不下来，每天都很丧，忧桑的不行，同事经常说我没精神，无精打采的。遇到这种情况是为什么呢？该怎么办呢？以下内容供您参考！心理压抑对……富硒产业市场发展趋势，你想知道的都在这里！01硒产业的万亿级大市场我国有70地区缺硒，因此从全民补硒的角度来讲，我国需要补硒的人群在70以上，即9。7亿人需要补硒，按照膳食摄入量计算，全民每年需要补硒18835吨……留住食材营养的烹饪方法健康饮食不仅仅是选择营养丰富的食材这么简单，食物在烹饪过程中会损失一部分营养成分。下面我就逐一分析常用烹调方法的利弊和适用性。让你了解针对不同食材，最大限度地把营养吃进肚子里，……