一说到排便大家是否会感到难为情很尴尬呢？其实排便不仅是人体的一种生理现象，更与我们的健康息息相关，通常代表了此时的身体状态。一般人可能不太清楚排便频率最主要的就是会受胃肠功能的影响，有的人可能会一天进行好几次大便，而一部分人三四天才进行一次排便，那这两种现象哪个危害更大呢？
　　排便是一种好现象，能够促进身体代谢速度，排便规律往往代表这个人是比较健康的。如果你处于长时间没有进行大便的情况，就会造成过多的废物和垃圾堆积在体内，如果粪便滞留在体内，就会被肠道吸收，而这些有害物质的酸性比较强，会减弱消化功能以及降低代谢，从而造成恶性循环加重便秘。
　　有的人会觉得两三天才进行一次排便属于便秘现象，还有很多人担心一天进行好几次排便是不是也是肠胃不健康的表现。其实关于这两点专家已经给出了有关结论，无论是一天两三次排便或者是好几天才能进行一次大便都是没有问题的。但是还是要注意成年人的一天排便最多是三次，超过三次，就要考虑是否有轻度腹泻的可能性。那些两三天才进行排便的人也不用太过担心，这可能只是因为胃肠蠕动速度慢消化慢所导致的。
　　综上来看这两种情况都算是比较正常的，有这两种现象的人可以通过调节饮食，多喝水和坚持运动量，来改善排便频率。除此外，如果你属于长时间没有大便，便秘十分严重的现象，就一定要高度警惕肠胃是否出现了问题，长时间不进行排便会引起过量有害物质堆积在体内，从而增加其他各疾病的患病率。
　　很多人会问到底一天进行几次排便才是最健康最理想的呢？有研究表示，成年人每天一次或者两次排便是最健康的。除了每天最健康的排便次数，接下来我们也需要了解一下最理想的排便时间是什么时候呢？
　　其实吃饭后或者清晨醒来是一天中最理想的排便时间，当然并不是一定要在这两个阶段进行排便，只要有自己较好的排便规律就可以。另外需要提醒那些排便时特别困难的人，一定不要长时间在厕所蹲着，这会增加患痔疮的风险。
　　提醒排便有问题的人，通过改善日常饮食习惯，加强每日运动量，可以在一定程度上改善便秘现象保持身体健康哦。

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