关于浅表性胃炎伴胆汁反流，除了药物调理之外，注意饮食和日常保养也会有不错的效果。
　　下面按照养胃原则养胃误区饮食禁忌易胀气食物爆发期缓解方法，分享我的经验。养胃原则
　　先就医，确认病情和是否感染幽门螺旋杆菌
　　不要随便尝试各种偏方
　　饮食和生活要有规律
　　新食物先少量建立适应性，多做记录
　　胃切口剖面图养胃误区
　　靠减少食量来缓解病情
　　尽量坚持每日摄入量不变。可少食多餐和改吃易消化的食物。
　　胃不好啥都不敢吃
　　大部分食物还是可以吃的，适量和正确的食用方法就可以。
　　症状消失就是康复了
　　症状消失只代表爆发期过去，此时需要巩固，让胃黏膜修复。饮食禁忌：
　　在爆发期不要吃！巩固康复期根据个人情况适量食用。是坚持不吃的，是适量吃的，比如甜品一周12次，每次不过量！
　　过凉过热的食物
　　烟酒，奶茶，饮料（尤其碳酸）
　　宵夜
　　辛辣食物（对于阳虚的人，适量食用青椒、蒜苔、葱姜蒜是很好的，不要生吃）
　　油炸，烧烤，腌制食品
　　油腻厚味（高油，高盐，高糖）
　　黏糯食物
　　注意忌口易胀气食物
　　高蛋白和钙：豆类及制品，蛋类，乳制品，动物筋和软骨等；
　　高淀粉：红薯，南瓜，板栗，芋头等；
　　高膳食纤维：麦麸、燕麦等粗粮；苹果、瓜、葡萄、香蕉等水果；韭菜、萝卜、洋葱、西兰花、白花椰菜、卷心菜、甘蓝等蔬菜；松蘑等食用菌；
　　易胀气食物要控制日总摄入量，随着胃病好转可慢慢增加。不同人耐受不一样，所以多摸索多记录。爆发期缓解方法
　　早起一杯温开水，促进胃肠蠕动
　　早餐养胃粥，不要太稀，以免增加胃负担。
　　面食米饭，细粮粗粮，软食硬食，白肉红肉，尽量避开易胀气食物和不适合自己体质的食物，绝对不吃禁忌食物
　　低油低盐低糖
　　水果不要空腹吃，蒸熟或带皮热水泡一下
　　晚餐7点之前吃，不要夜宵
　　饭后不要立刻坐着，慢慢散会步
　　睡前和早起时揉肚子
　　心态很重要，就医养护，适度自律地生活就可以，祝每个人都拥有健康的胃！
　　关注医路话健康，点滴健康资讯分享，与君共勉！

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