入秋后，这4件事损害阳气的事，劝你别再做，身体会越来越虚

　　阳气简单来说就是身体五脏六腑之气，是人体的原动力。
　　对于阳气充足的人来说，身体的新陈代谢会比较快，并且各个机能发育都会比较完善，身体比较健壮。
　　俗话说阳气足百病无，阳气对于人体的健康影响还是非常的大，若体内阳气不足，就会诱发诸多的疾病出现。
　　入秋后，这些损害阳气的事情，你还在做吗？
　　有许多人喜欢运动，因为运动可以增强一个人的身体素质，并且提升人体的抵抗力。
　　但是，对于许多上班族来说，早上起不来，晚上下班还比较晚，因此运动的时间也就相对来说会比较晚，一般都会在晚上8点以后。
　　立秋后天气比较凉爽，特别是到了晚上的时间段，此时运动身体的毛孔就是被打开，夜间的寒气就会通过皮肤进入到身体。
　　寒气进入到人体后，就会抑制体内的阳气升发，并且，身体内部分阳气还会通过皮肤流失，加速身体老化。
　　因此，对于喜欢锻炼的人来说，运动的时间最好把控在上午的810点，下午的46点之间，这样不仅有利于身体内阳气的升发，也能够避免体内寒气的入侵。
　　虽说秋高气爽，但是现在刚立秋不久，气温还是一直处于较高的状态，许多人还是会忍不住吃寒凉的食物。
　　因为身体比较燥热，吃一些凉的食物可以很好的缓解身体燥热的状态。
　　但是，寒凉的食物进入到肠胃后，会影响到脾胃对于食物的消化，长期如此就会出现消化不良的现象。
　　也就特别容易出现积食，长久下去就会导致脾虚，体内的阳气也就会不足。
　　因为脾脏主运化水湿，当脾脏过于虚弱，体内的湿气也就会比较重，长期下去就会抑制体内的阳气升发，损害身体健康。
　　对于喜欢吃油腻辛辣食物的人来说，会加重体内湿邪的产生，长期下去体内的湿气就会逐渐的增多。
　　其实，少吃一些辣椒是可以祛除体内的湿气，特别是在冬天，稍微吃一点辣还是比较好的，但是在秋季这个天干物燥的季节还是少吃为好。
　　吃过多的辣椒会导致体内的痰湿变多，体内的阳气升发也就会受到阻碍，导致阳气越来越少。
　　对于经常熬夜的人来说，长期如此不仅会影响到身体内分泌的环境，还会降低身体的抵抗力，抑制体内阳气的升发。
　　因为夜间温度比较低，本身就偏寒，此时熬夜寒气就会侵入到人体，并且，阳气在夜间12点之后才开始升发，处于比较微弱的状态。
　　而身体内的阳气与自然界阳气相呼应，此时体内的阳气也就会大量的流失。
　　天气处于闷热的状态，有的人睡觉就会不喜欢盖被子，其实，入秋之后天气的变化较大，比较寒凉。
　　若睡觉时腰腹部位裸漏在外，就会导致湿寒之气进入到人体，这样也就会抑制体内阳气的升发。
　　并且寒气还能够消耗掉体内的阳气，导致人体越来越虚弱。
　　阳气弱的人，日常做好3件事，防止阳气流失：
　　晒头顶：补阳气
　　俗话说头为诸阳之首，也就是说是阳气汇聚的地方。
　　只要是身体内五脏六腑的阳气，均会聚集到头部，特别是百会穴的位置，就位于头部。
　　因此，平时没事儿的时候晒晒头顶，这样可以保证体内的阳气比较充足，保证体内阳气运行较为通常。
　　建议，晒太阳的时间段最好在1113点之间，此时阳光比较充足，能够很好的升发体内阳气，但是因为此时阳光比较毒辣，紫外线也比较强，建议晒得时间不要超过30分钟。
　　晒后背：调气血
　　人的后背有一条极其重要的经络就是督脉，正面有一条经络是任脉，其实也就是传说中的任督二脉。
　　这两条经络具有阳脉之海的称号，因此平时可以多敲打或晒晒后背，这样有助于体内阳气的升发。
　　晒手心：促睡眠
　　人的手心有一个非常重要的穴位就是劳宫穴。
　　它属于心包经腧穴，五行属火，经常按摩此穴位具有清心火，安心神的作用。
　　另外，平时没事的时候晒晒手心，有助于释放身体的压力，缓解疲劳，促进睡眠，也就有利于体内阳气的升发。