气血在中医上讲，是人体内气和血的统称。它们有不同的作用又相互依存，可以营养脏器的组织，维持生命的正常活动。若身体长期出现气血不足的情况，则对健康影响很大，会使得内脏得不到滋养，进而引发许多的内脏问题，如胃下垂、内脏下垂、胃痛和腹泻等等。所以，日常补气血是十分重要的，今天小编就给大家推荐几种补气血比较好的食物，生活中可以适量的多吃点。
　　红豆
　　红豆是常见的豆类之一，它含有丰富的脂肪、铁和维生素B12，对促进血液循环和补血都有很好的功效。
　　花生
　　花生的营养价值是众所周知的，它含有丰富的铁元素和优质的蛋白质，对造血和补血功能都有一定的帮助。且含有的维生素E，对身体还有一定的抗氧化作用，不仅能补血还能让人更年轻。
　　黑芝麻
　　黑芝麻中含有不饱和脂肪酸，铁质和维生素，常吃点黑芝麻能够促进人体血液的循环，起到活血补血的作用。
　　菠菜
　　菠菜含有的铁质特别丰富，是补血食物中很不错的一种。但是菠菜中含有大量的草酸，注意不能与含钙的食物一起吃。否则容易产生草酸钙，不利于人体的消化，还可能引起胆结石。
　　大枣
　　大枣补血效果是非常好的，它含有丰富的铁和钙，还能够预防老年的骨质疏松，有活血补血的效果。
　　黑木耳
　　黑木耳中含有的铁质，对人体有止血、活血、造血等功效。

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