颜值是当今社会中非常备受关注的一个词语，主要是颜值高的人关注度相对就好，人们都是喜欢欣赏美好的事物。当然只看外貌有点肤浅，但现实中肤浅的人实在太多了。我们可以换个角度，让自己变漂亮与提高自己内在修养并不冲突，做这些提高颜值的事情没必要遮遮掩掩。
　　1、无论春夏秋冬，都要做好防晒。防晒做不好，皮肤会变黑就不说了，还会变成妥妥的瑕疵皮，影响肤质。其中夏季紫外线最强烈，出门必备，遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾，在防晒伤的同时，还能延缓衰老。
　　2、每天跳绳20min，坚持15天就能初步看到效果，游泳圈和赘肉都会和你说拜拜。其中每天30个波比跳，也是公认的减脂利器，能带动全身脂肪消耗。各种运动的方式还有各自锻炼的重点，更加专业的运动方式塑形效果会更好。
　　3、晚上坚持11点前睡觉，不仅黑眼圈少了，皮肤看起来比实际年龄至少年轻个10岁，这就是比同龄人年轻的秘诀。
　　4、体态影响气质，优雅的体态会让你魅力加分。所以如何在日常的走、站、坐中保持良好体态，就格外重要。坐椅子不超过12，坐得太全整个人容易瘫在椅子上，；每天贴墙站半小时，能有效改善肩膀内收，颈前伸等问题；不要翘二郎腿，翘二郎腿会导致骨盆侧倾等。
　　5、坚持四忌，一忌辣，吃辣容易刺激皮肤，当然每个人体质、反应不同，但不要去赌；二忌色素过重的食物，比如酱油烹制的任何食品；三忌油炸食品，无论是路边的炸串，还是KFC、麦当劳；四忌碳酸饮料，肥宅快乐水，不一定带来快乐，但一定带来肥胖。
　　6、有选择地读书。运动能让身材更好，读书能改变的是内在的气质。长得好看的人很多，但有气质的很少，坚持读书就是提升内在修养的最好方式。内外兼修，才能当得起真正的美。
　　漂亮与否也与个人的看法有关，多赞美别人，也更容易得到他人的赞美。

每日医药当归【功效】补血，活血，调经，止痛，润肠。【应用】1、血虚诸证。本品甘温质润，能补血养血，为补血要药。用治血虚证，与熟地、白芍、川芎同用，即四物汤；用治气虚……我的抗癌日记（40）我的身后之忧，第一是日记，其次就是藏书。鄙人平生爱书如命，积半个世纪之功，攒了满屋子书。对我来说，这些藏书已经不是单纯的图书，而是凝聚了我大半辈子心血，里面有着我的喜怒哀乐。我……白癜风竟与睡眠有关系！这几招教你改善睡眠睡觉是人类每天都要进行的一件非常正常的事情，良好、充足的睡眠能帮助我们恢复体力和脑力、舒缓压力，进而维持机体正常运转。那么白癜风也与睡眠存在着一定的关系。图片来源于网络，……刮痧到底能治什么病？前两天，我爱人背部不舒服，对于三甲医院的我们当然第一时间接受临床诊疗。一天也没太在意，晚上睡前爱人给我说，看看我背上出痧了没有？我一看背上红紫交替，惨不忍睹，我爱人还挺高兴，说……女子阴盛会有哪些症状呢？看完你就知道了《黄帝内经》告诉我们：动属阳，静属阴。现在很多人缺乏锻炼，变得静多动少，阴气过剩。正常人体的阴阳是处于平衡的状态，也就是中医说的阴平阳秘，精神乃治，一旦阴阳失去了平衡，人就会很……明天三月三，牢记2吃3要做，老传统别丢，寓意一年顺利少生病明天三月三，牢记2吃3要做，老传统别丢，寓意一年顺利少生病。大家好，我是水墨尚食，明天就是三月三了，今天跟大家分享一些三月三的风俗习惯。三月三不是二十四节气，也不是法定节……国之瑰宝中医针灸疗法得到国际认可，缓解癌痛更有效阅读前请点击关注，每天都会定时发送健康资讯，让觅健陪您一起添增勇气，拥抱爱，抗癌路上不孤单～不哭不是因为坚强，是痛的想不起来哭，那个时候，只能用尽全力屏住呼吸，稍一分钟，……正宗重庆火锅底料有哪些名气大的火锅底料供应商？火锅行业发展迅速，一直是餐饮第一大类。中国餐饮报告佐证了它的国民美食地位，因此大量创业人士涌入火锅行业，希望分得这个偌大的火锅消费市场的一杯羹。然而开火锅店，火锅底料是必要的，……便秘让人很无奈，如何缓解便秘呢？这九大食物帮你治便秘右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你如何缓解便秘呢？说到便秘相信不少人都会十分的无奈，便秘会让我们排便比较困难。那么你知道我们应该如何缓解便秘吗？食物是……矿冶科技集团党委书记董事长韩龙带队赴江西省应急管理厅座谈交流9月17日，矿冶科技集团党委书记、董事长韩龙带队赴江西省应急管理厅，与江西省应急管理厅党委书记、厅长龙卿吉，一级巡视员周平，非煤矿山处、科信处以及江西省应急管理科学研究院等单位……家里的黄金家居用品净资产永不干涸的金矿！人尽皆知，拥有自己的房产比租房要好，因为所有权能建立净资产。正如房产包含净资产，家居用品也包含净资产。但人们却从未想过要拥有他们的家居用品！……微学习学习是一个重复的过程，反复练习至关重要书语人间：每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《这就是微学习》。这是一本我浏览微信读书app……