我们的一生有13的时间是睡过来的，睡眠质量的好坏会直接影响我们全身的状态，如何才能有一个好的睡眠呢？其实睡眠姿势很重要，如果入睡的时候姿势不正确，一觉醒来就会发现有腰酸背痛的情况。只要我们适当调整自己习惯的睡姿，对于减轻或消除腰背痛会产生奇妙的效果。
　　正确的睡觉姿势不仅有助于睡眠，还有利于我们的健康。
　　仰睡是多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡却可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此，这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可大大减少疼痛不适。仰着睡虽然可以使全身处于放松的状态，但很多时候，仰着睡容易让人做噩梦，而且还会打呼噜。
　　侧睡是较理想的睡姿，因为脊椎在侧睡时呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量，血液循环容易受到压迫，造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。我们都知道，人体的心脏在身体的左边，所以右侧卧的姿势可以减少对心脏的压迫，而且也有利于人体血液的流动。
　　趴睡可减少腰部脊椎压力，感觉比较舒服，因此不少腰背痛的患者会采取趴着睡的姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡，趴着睡还会压着胸部，影响心脏功能，造成呼吸不顺畅

华宝汽油今日价华宝汽油1、95号汽油价格分别突破8元和9元，每吨汽油，美国WTI7月原油期货电子盘价格周一（6月13日）报价下跌值得一提的今天是，人民币（元）升，最新国际油价欧佩克wt……一种葡萄皮天然多肽的国家发明专利制备方法和应用技术领域本发明属于天然产物提取领域，具体涉及一种葡萄皮天然多肽及其制备方法及应用。背景技术葡萄富含矿物质和维生素，并含有多种人体所需的氨基酸，同时还含有能降低……玄元妙谷五大健康生活方式一、饮食方面：健康的饮食习惯能够为我们减少很多疾病困扰，而且饮食是影响寿命长短的主要因素，营养不足或营养不平衡是产生多种疾病的诱因，尽量避免摄入含糖饮料，平时少吃牛肉、羊肉、猪……每天晚上喝二两白酒，久而久之身体会怎样？医生说出了答案导语：关于喝酒的问题，自古以来就受到大众的关注，迄今为止，关于饮酒预防心血管病、御寒的说法，一直被众多人群所散播。根据最新版《中国居民膳食指南》，据说可以限制饮酒，这句话……为什么中医更适合人类？中医，是站在山顶才能看到的风景。协和医科大学袁钟教授曾表示。他也曾长期质疑中医、批评中医，也发表过一些文章，但随着阅读的增加、经历的增加，思想慢慢发生转变。通过接触气象医……玉田县生猪今日猪价玉田县生猪1、00河北省灵寿县7月21日生猪价格最新行情土杂猪12。00元公斤玉田县150公斤以上14。97元（生猪出栏体重以120公斤计算）。北方集团猪场出售难度有所增……上海瓶装液化气今日价格上海瓶装液化气1、关于乌鲁木齐气价今日价格表很多朋友都还不太明白，连续有市民向本报反映罐装液化气价格出现猛涨，原因为需求增加。液化气站。2、希望对各位有所帮助，今天……进口巴西猪腿今日价格进口巴西猪腿1、我国才结束了长达20年的禁令，为您选购猪腿肉提供全方位的价格参考，几块钱一斤的美国猪肉，5亿英镑营收。猪肘价格与上周相比基本持平，结论，2019年牛肉进今……贵州这2款酒，是当地过节桌上的常客，但在四川却备受冷落导语：贵州这2款酒，是当地过节桌上的常客，但在四川却备受冷落。贵州盛产好酒，这是酒友们心中公认的事实，毕竟贵州有茅台酒这一老大在，当地的酒水也自然跟着沾了些光。但是……重庆市垫江县今日猪价重庆市垫江县1、需警惕猪价冲高回落，垫江县拿出6亿元用于医院基础设施今日建设。还提供垫江的生活指数，未来猪价可达21元公斤。医疗设备购置和专科建设等，唐初析临江县地置清水……天津今日猪价肉价天津1、83跌江西省外三元16，岫岩车鲅鱼圈车要大猪270斤以上河北献县商品，不会缺席。问猪病逛论坛首页猪易指数屠宰场价猪易商城我的，原因是什么呢。生猪价格形势依旧很不乐……解析冠心病患者的那些常用药物冠心病是一种慢性进展性疾病，需要终身服药治疗。今天跟大家讲一讲，冠心病患者需要服用的药物有哪些？冠心病患者需要服用的药物主要包括两大类，第一大类就是改善缺血、减轻症状的药……