补硒是一个需要坚持的过程，并非一次就可以补到位。
　　补硒后三个阶段
　　初期、身体能感觉到奇妙变化，肠胃开始变得舒服起来，精力得到快速提升。
　　中期、你会明显感觉到睡得好，身体舒畅，尤其是精力变得充沛。
　　后期、抵抗力迅速提高，你很难再感冒，腿脚有力，整个人的气色变得越来越好。
　　正确的看法是补硒后，能长久地保持身体健康，不再时常感冒等身体反应，这就是效果。
　　硒是人体内重要的微量元素，，可以排除体内毒素，全面均衡的补充营养，调理八大系统，提高人体自身免疫力，解除现代人形成疾病的因素，从而恢复健康体魄的重要的、不可取代的微量元素。
　　提高机体免疫力
　　在机体正常的免疫活动中（细胞免疫、体液免疫及非特异性免疫），硒元素都起到了很大的作用。硒能够增强体液免疫力，刺激免疫球蛋白的形成，有提高机体合成抗体的能力。
　　抗氧化作用
　　硒是重要的抗氧化剂，组成体内抗氧化酶，能起到保护细胞膜免受氧化损伤，保持其通透性；能清除自由基、抗氧化、有效抑制过氧化脂质的产生，预防器官老化与病变，延缓衰老，增强人体免疫功能。硒能促进糖分代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。
　　抗癌防癌
　　低硒或缺硒地区的人易患肠癌、肺癌、乳腺癌和白血病等疾病，其血硒含量明显低于正常水平。硒能降低致癌物质的诱癌性、消除体内突变的癌细胞、抑制癌细胞的分裂与生长，干扰致癌物质的代谢，减轻放化疗副作用，防癌抗癌。
　　保护眼睛
　　眼睛视网膜、虹膜和晶状体细胞中均含有丰富的硒，可调节瞳孔收缩和眼球活动等，并能够催化消除有害的自由基物质，从而进一步保护眼睛，硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用。
　　防治心脑血管疾病
　　硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，科学补硒能较好预防和治疗心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等疾病
　　解毒、防毒、抗污染
　　硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害；硒能与进入人体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合，形成金属硒蛋白复合物，进而通过尿液排出，有解毒、防毒、抗污染的作用。

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