冬季养肺，做好这些让身体更健康

　　有这么一句话：肺，魄之处，气之主，司呼吸。什么意思呢？这是说肺部健康与否，与身体的状态有着极为密切的关系。而肺部是身体的娇脏之一，生活中很多的习惯会对肾脏造成不同程度的伤害。冬季是养肺的黄金时段，想要肺部好，就不能错过，那么，如何判断肺部的健康程度呢？
　　肺部好不好看二处
　　第一处：看手指
　　肺部功能下降的人，可以观察他的手指，一般会有拇指变肥大，变形的表现，同时在手指的根部看起来会有变细的视觉，这就是我们常说的杵壮指。这是由于肺气不足，是肺经缺氧的表现。
　　第二处：看唇部
　　身体的所有器官和四肢百骸无不需要氧气的时时供应，才能够保证正常的功能，而身体供氧，则离不开肺部的参与。当身体肺部的功能下降以后，身体的氧气量也会减少，而嘴唇是最容易感受到氧气量的地方。所以，当氧气量不足的时候，嘴唇就会出现发紫的情况，此时就要注意，你可能得养肺了。
　　肺好更健康做好三字
　　第一字：润
　　燥邪伤肺，易耗伤津液，经常会引起口鼻干燥，无痰，咳嗽等情况。尤其是秋季，天气干燥，此时一定要注意水分的补充，除了喝水，其实还可以喝点养生的花草茶或者果茶等，例如桔梗茶，菊花茶，茉莉花茶等等，在润肺防燥的同时，还可以养肺护肺。
　　第二字：悲
　　人的情况有很多种，然而人的七情六欲中，对肺部影响最大的，就是悲。《黄帝内经》说：悲则气消，忧愁者，气闭塞而不行。也说的是，当我们过度的伤心或者是忧伤时，会导致肺气运行异常，以至于损伤肺气，进而损伤肺部器官。所以，日常养肺，尽量要保持愉快的情绪，对于有不良习惯的更是如此，例如吸烟的人，本身就是肺部问题的高发人群，更要注意减少悲伤情绪。
　　第三字：排
　　日常养护肺部，还要注意学会吐故纳新，也就是深呼吸，此动作有助于排除肺部的浊气，还可以促进肺部的清洁，从而增强肺部功能，保护呼吸系统的健康。可以在早上的时候，找一处开阔的地方，最好空气好一些，来练习深呼吸的动作或者是扩胸运动，腹式呼吸，是不错的选择，这都有利于保护肺部。
　　远离二气
　　一、远离厨房的油烟气
　　女性，大部分都吸烟较少，但是肺部问题也时长出现，其实这与女性在厨房呆的时间较长有关系。在炒菜的时候，产生的油烟当中，会产生一种强致癌物，叫做苯并芘，有研究发现，长期频发的接触高温产生的油烟，会大大的增加发生肺部问题的几率，所以，我们在炒菜的时候，注意要打开油烟机，如果没有油烟机，要开窗通风。最大程度的减少肺部吸入油烟的可能性，从而达到保护肺部的目的。
　　二、远离烟草气
　　肺部，是气体交换的器官，在香烟燃烧的时候，产生的气体中有几百种对人体有害的物质，这些烟草气，被肺部吸入以后，则会对肺部造成损伤。所以很多老烟民经常会有咳嗽，痰多等情况，其实这都是肺部进行自我保护的一种手段。除了一手烟，二手烟对于肺部的损伤更加严重，建议远离吸烟者。