吃得苦中苦，睡得心上人。
　　提到减肥，我们常常与少食挂钩，但少食并不等于节食。
　　简单粗暴的节食减肥，往往达不成想要的减肥效果，甚至可能诱发多种问题。
　　今天就给大家说一说，盲目节食减肥的几种危害。
　　容易诱发厌食症
　　长期节食，会给身体发出一个错误的信号，我不再需要那些食物了，通通拿走吧。久而久之，便会产生厌食症。厌食症会导致营养不良，多器官功能衰竭，甚至引发抑郁症，重症可死亡。
　　易暴饮暴食
　　人在饥饿的状态下，自制力会下降，所以我们在吃东西时，会控制不住食量，过度放纵自己，不仅体重反弹，对肠胃的危害也是极大。
　　降低免疫力
　　过度节食会让体内缺乏营养元素，营养均衡才能维持正常免疫力。免疫力下降，会严重影响身体健康，尤其是现在这种特殊时刻，更是不能靠节食减肥。
　　脱发问题
　　脱发不仅是因为压力大，洗护产品选不对，也有可能是因为长期节食。节食减肥，人体脂肪与蛋白质供应不足，会造成头发枯黄无光泽，若人体营养元素长期摄入不足，还会造成新陈代谢紊乱，进而产生脱发问题。
　　记忆力衰退
　　曾经在美国，针对多名节食减肥妇女做过一项脑部健康研究，结果发现，那些通过节食减肥的妇女反应迟缓，记忆力衰退，节食严重者同时伴有健忘症的存在。这是因为节食会造成体内能量不足，进而导致精力下降，从而影响记忆力。
　　除了以上五点，节食减肥更易反弹，一旦正常吃饭，你的身体会加倍吸收热量，更易储备脂肪，结果得不偿失。
　　看到这里的你，还敢轻易靠节食减肥吗？还是赶紧运动起来吧

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