关节炎也是因为吃的不对？除了改变饮食，补充这种酶也很重要

　　据统计超过50岁的美国人7080在某种程度上都患上名为骨关节炎的关节炎，别名退行性关节炎。
　　患上关节炎的人通常会出现早上起来全身僵硬，关节轻微肿胀和关节痛等症状。
　　当关节炎恶化时候，还会导致明显的不适，疼痛，甚至残疾。
　　常见得骨关节炎的原因，主要是因为关节软骨的退化，但是它也同样能影响到滑膜囊和下面的基质。
　　当关节软骨开始磨损时，骨头受到压力就会增大。随着压力的增大，骨头实际上变得更加紧密，而这会导致骨头关节附近出现骨刺。
　　关节炎产生的原因
　　那么为什么我们的关节软骨会被破坏呢？
　　一方面是因为磨损速度过快。
　　我们的人体软骨组织一直经历着合成和磨损的循环，要想维护关节健康，我们身体合成软骨的速度必须要赶上磨损的速度。
　　很多运动员在后期经常会出现关节炎，这就是因为长期过量的压力导致的，另外还有一些导购员，一天到晚都一直穿着高跟鞋站着，这也会加重关节炎。
　　包括我们办公室一族，长期坐在电脑面前保持着一种姿势，也容易让脖子和后背受力，脊椎关节和的软骨被磨损。
　　除了磨损，另一种原因也是非常重要的，也是我们今天重点讲的，那就是炎症。
　　我们体内有两种重要的细胞因子是TNF（肿瘤坏死因子）和IL1B（白介素1B），这些因子高度集中在骨关节炎患者的关节附近。
　　而这些炎症因子为什么会增加呢？很大的原因是饮食导致的。
　　现在，让我们看看，哪些饮食是促进这些炎症因子增加的。
　　这里我介绍2种常见的食物米面糖和植物油。
　　看到这里很多人会产生疑惑，这些不是我们经常吃的吗？不吃米面，我们要吃什么？
　　在桥本调理营其实我介绍了很多主食，是的我们的主食并不一定只有那些经过精细加工的米面等制品，如：馒头，保证，油饼，油条等。
　　大量的食用这些食物，不仅会让你的营养素不够充足，还会加重炎症反应。
　　另一种是我们经常用的植物油，如花生油，菜籽油。
　　这类油脂含有大量的促炎脂肪酸omega6脂肪酸。
　　因此你知道为什么我更推荐桥本患者食用橄榄油，亚麻籽油了吧！
　　另外你需要注意的是植物油中普遍含有大量的亚油酸，而亚油酸中的花生四烯酸是合成前列腺素的原料。
　　前列腺素虽然是必须的激素，但是如果生成太多，就会给身体造成很大的麻烦。
　　前列腺素过多的一个问题是促炎。
　　如何治疗关节炎
　　在传统的关节炎治疗上经常会用到非甾体抗炎药（NSAIDS）如：布洛芬。
　　因为非甾体抗炎药可以阻碍前列腺素合成，缓解疼痛。
　　但遗憾的是，长期使用会有很大的副作用，如胃溃疡和上消化道出血。
　　当我们分析完导致关节炎的关键因素：磨损过快和炎症因子。
　　那么接下来我们要做的就是减少磨损，降低炎症。
　　减少磨损就不用说了，如果你经常做剧烈运动，又或者是你经常久坐不动，那么接下来希望在电脑面前的你可以多注意活动下你的关节。
　　关于降低炎症，你需要做的就是减少我们两大促炎食物米面糖和植物油。除此之外你可以通过增加抗氧化剂来减少炎症因子，如维生素C等。
　　除了上面的调整，对于关节炎的调理，还有一种酶也是很有效果的。
　　那就是菠萝蛋白酶，相信桥本患者对这个一定不陌生，因为在我们之前也做了介绍，群里很多人在服用水解酶后关节炎症状得到了很大的改善。
　　一方面它在小肠的碱性环境里可以促进蛋白质的分解，增加营养吸收；另一方面它可以在小肠被人体直接吸收，起到抑制前列腺素生成的作用。
　　当然，我们之前讲的自身免疫性疾病患者经常出现的免疫循环复合物也是属于炎症
　　而我们上述的蛋白水解酶，可以降解常见于自身免疫性疾病中的炎症因子，并可降解诸如细菌和寄生虫等病原菌的蛋白酶，可以通过减少炎症反应加速组织修复。
　　不过要注意的是对菠萝过敏的伙伴就不要摄入啦
　　今天的分享就到这里啦
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