前两天，一则全国3亿中国人有睡眠障碍的资讯冲上了热搜榜第一。 根据最新的数据发现，到目前为止，中国有3亿人患有睡眠障碍，其中以1317岁之间的孩子居多，占89。5，近一半的年轻人在凌晨1点睡觉。而且根据大数据显示，今年上半年，人们对睡眠问题的搜索量增长了43，褪黑素的销量同比增长了57。 对于这则热搜，网友也是众说纷纭。较为年轻的网友表示：因为第二天不用工作不用上学，所以早不早睡其实并不是很重要。而也有不少工作党表示，自己晚睡是因为白天的时间都放在了工作上，而晚睡一分钟，自己自由支配的时间就多了一分钟。 但是除去自愿晚睡的人群，更多的人群则是因为各种心理因素，包括压力、焦虑，从而导致睡眠困难，睡眠浅。 睡眠不足对我们身体会有什么影响？ 1、影响大脑思维。 晚上睡眠不足，会导致第二天上班、上课，容易出现头昏脑涨，注意力无法集中，甚至记忆力下降。 2、心血管疾病风险增加 研究表明，睡眠不足容易让神经元细胞营养不良、萎缩乃至凋亡，容易增加多种疾病的患病风险。 3、影响发育 睡眠不足对青少年发育有非常大的影响，因为睡眠跟生长素的分泌有关，熟睡可以让生长素分泌充足。 如何保证睡眠质量？ 1、睡前散步 晚饭后，可以在户外多散步一会儿，新鲜的空气有助于减轻身体负担，同时也可以适当锻炼，改善睡眠。 2、晚饭多吃素食 晚上多吃点清淡一点的食物，可以减少肠胃的负担，既不容易发胖，也会对睡眠有所帮助。 3、平静的心态 睡前不要太兴奋，不要有情绪，记得保持平静的心态休息就好。 4、正确的睡姿 选择一个你觉得最舒服的睡姿，让自己的身体放松下来，很快就能睡着。
原来猫和老鼠说的是真的笑死我了近日有网友在微博晒出自己的手指被门夹了之后的图片，让一众网友纷纷评论。画面太美我有点不敢看，并且感觉自己的手指开始痛痛。再给大家看一下原版的汤姆被门夹过的手指是什么……唐嫣提了6次分手，罗晋竟只用5个字挽回，网友信息量太大近期，根据蒋胜男同名小说改编，由唐嫣、窦骁主演得《燕云台》正在热播，剧中，唐嫣饰演的萧燕燕，是人生最大的赢家。她是皇后的命，最后成为一代有名的太后，又在人生的最后阶段，嫁……高校精英李雪琴不干正事追星喊话！成黑马突围不是意外是预谋？从李诞主持的脱口秀大会走出的天才少女李雪琴意外成为一匹黑马。其他人还不知道后路在何方时她却一路从一个小网红到今天热门综艺咖位清晰。本来是陪王建国来助演的，结果却把自己送进……国师名不虚传，不愧是张艺谋！唯一黑点两个女人晚会真心好看，大家纷纷赞叹张艺谋了不起。毕竟他是总导演，啥事都得通过他。曾经在脑海里，一直记得张艺谋是一个电影导演。从《三枪拍案惊奇》、《满城尽带黄金甲》开始，慢慢地喜欢上他，……准公婆请我全家吃饭，吃到一半我妈把账结了，也结束了这段姻缘我是无笔，你有故事就来找我。1。而看清一个人，吃相比面向更准当年《爸爸去哪儿》火热的时候，第三季邀请了台湾主持人夏克立和女儿夏天一对欢乐父女。在节目中，有一个细节引……为何明星遇到爆料就报警，会成为一种趋势？近些年，由于自媒体的兴起，以及信息产业的快速发展，人们在发表言论的时候，传播速度更加迅速，范围更广，就造成一旦有毁谤和造谣的事情发生，影响从而就更加恶劣，其中造成的损失有时候用……加油鼓劲！让我们唱歌为奥运健儿们助威加油鼓劲！让我们唱歌为奥运健儿们助威！东京奥运会的赛程仍在紧锣密鼓的开展中，截止到发稿，我国已经收获32金23银16铜，奖牌总数共71个，位列金牌榜第1位。距离8月……姐姐成团，那英假唱了吗？经过四个半月的比拼，《乘风破浪的姐姐2》终于成团。那英、周笔畅、杨丞琳、容祖儿、杨钰莹、王鸥、吉克隽逸携手出道。虽然这届姐姐的业务能力被网友吐槽不比上届，中间也闹出了陈小……肖战已确定加盟综艺？知情人士曝确定邀请名单，符合未来路线由肖战和任敏主演的古装剧《玉骨遥》即将在本月20日左右全部杀青，这部剧备受外界期待。不过对于肖战后续的行程安排，也引发了外界的猜测，是继续进组拍戏还是加盟综艺节目？《玉骨……伊能静担心被抛弃，在洗手间门口崩溃大哭，秦昊你有病在6月26号最新一期的《乘风破浪的姐姐》中，很多人不明白黄晓明说伊能静，又要写400字的小作文了，指的是啥？原来在3月4日，伊能静过52岁生日时，给自己写了一篇小作文。……即便是条咸鱼，我也要翻出点水花有谁跟我一样，听着网易云的日推，习惯性的看着评论，才发现身边的朋友，甚至没有网易了解自己。人生实在不易。但沉溺悲伤也无意义，听完这首歌就睡觉。不甘心浑浑噩噩下去，月……女孩子有杨紫的魅力也够了，一袭白裙仙气飘飘，跟高中生没啥区别在裙装的搭配色系的选择当中，可以选择的种类有很多，对于绝大部分的女性而言，越简单的设计方式能够适用的人群会更广泛更多一些。白色裙装就是能够受到许许多多女性朋友热爱的一种颜……