养生是伴随人一生的过程，需要持之以恒，坚持不懈，不可能突击速成。只有经常坚持不懈地努力，持之以恒地运用正确而科学的养生知识和方法调摄机体，才能不断改善体质，维持机体内外环境的协调平衡，实现长生久视和提高生活质量的目的。
　　养生要贯穿一生。在人的一生中，各种因素都会影响寿命，因此，养生伴随人的一生。一年有四季，春生夏长，秋收冬藏；人也有四季，少年为春、青年为夏、中年为秋、老年为冬。不同的年龄阶段具有不同的体质状态，从而形成不同的生理、心理特点，因此，养生就要选择适宜各个年龄阶段的方法。
　　养生贵在专一持久。养生方法五花八门，适合自己的才是好方法，成年累月的坚持才是有效的。养生讲究循序渐进，坚持不懈，专心致志，切忌见异思迁，三天打鱼两天晒网。只要功夫深，铁杵磨成针，只有经常地、系统地保养，才能达到强健身体的效果。
　　养生重在生活化。我们日常生活的坐、卧、衣、食、住、行都是在养生。把养生方法溶化在日常生活的方方面面，把养生的思想融入日常生活中，做到养生生活化，生活养生化。俗话说：站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。饮食起居要适应季节的变化，符合人体生理特点。有了头痛脑热、小毛小病要及时的调理。正气内存，邪不可干。保持充盈的精气神，身体就会健康，生活多份保障。

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